Будущие мамочки начинают задумываться о здоровье будущего ребенка еще на этапе подготовки к беременности. И многие озабочены тем, какие витамины для беременных необходимо принимать, чтобы принести максимальную пользу своему здоровью и здоровью малыша. Посмотрим, что по этому поводу говорят специалисты.
В первом триместре мамочки особенно нуждаются в фолиевой кислоте, витаминах А, Е, С, кальцие и йоде. Фолиевая кислота это ничто иное, как водорастворимый витамин В9. Его прием следует начинать еще до беременности, примерно за 3 месяца до зачатия. А заканчивать прием нужно после окончания 1 триместра беременности.
Витамин А так же следует начинать принимать до беременности и продолжать до 2-х месячного срока. После чего необходимо сделать перерыв, и возобновить прием витамина за 2 месяца до родов.
Витамин Е, как и описанные выше, необходим мамочкам еще до зачатия. Прием его должен продолжаться на протяжении 1 триместра. Многие витамины для беременных можно получать из свежих овощей и фруктов, если же они недоступны, следует применять витаминные комплексы для беременных.
Во втором триместре мамочкам необходимы железо, йод и кальций. Йод чаще всего назначается в начале беременности, противопоказанием к его применению могут служить лишь заболевания щитовидной железы.
Кальций необходим мамочкам на протяжении первых двух триместров. Суточная доза должна составлять 1500 мкг. Он способствует нормальному формированию скелета младенца, эндокринной системы и почек. Кальций невозможно в достаточном количестве получать из пищи, поэтому обязательно необходим прием специальных витаминов.
В последнем триместре беременной и ребенку особенно необходимы железо и витамины А, С, D. Железо назначается абсолютно всем беременным на втором и третьем триместре. Ежедневная доза должна равняться 60 мг., тем же, у кого был дефицит железа до беременности, дозу необходимо увеличивать.
Витамин С необходим и в первом, и в третьем триместре. Курящим женщинам его обязательно следует начать принимать еще до зачатия. Если этого не сделать, могут возникнуть патологии в развитии плаценты, а так же мама будет подвержена многим заболеваниям, которые губительно сказываются на состоянии ребенка.
Витамин D необходимо принимать в третьем триместре, чтобы способствовать профилактике рахита у малыша. Суточная доза должна равняться 400 МЕ.
полезно
Комментарии: