Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Сонливость при беременности — как справляться?

Беременность
i

При беременности чувствуется слабость и сонливость. Как справиться с этой апатией?

Состояние сонливости и апатии чаще всего возникает у женщин на первых сроках беременности. Так организм пытается защититься от внешних неблагоприятных воздействий: стрессов, перенапряжений, депрессий. В этом нет ничего страшного, поэтому не стоит бояться того что у вас сонливость при беременности. Также, слабость может быть связана с повышением уровня гормонов. А справиться с этим вам поможет правильный распорядок дня, здоровое питание и физические упражнения для беременных.

Даже если вы на раннем сроке, то все же лучше не спать на животе. Старайтесь засыпать на боку или спине. А сон должен длиться не менее 8 часов. Но помните, что вы спите за двоих, так что если ваш сон длиться чуть больше 8 часов – это не плохо. Старайтесь не спать больше 10 – 11 часов, это также вредно, как и недосыпание.

Для того чтобы справиться с апатией, беременной женщине необходимо правильно питаться. Кушайте немного, но часто. Пища должна быть свежей и не «тяжелой» для желудка. Злаки, йогурты, персики, дыни – особенно необходимы в первые недели беременности. Откажитесь от жирной еды и еды быстрого приготовления, не пейте газированных напитков. Если вы остро реагируете на запахи и у вас токсикоз, то справиться с ним можно выпивая чай с имбирем.

Выполняйте легкую гимнастику, которая вам не позволит заснуть на ходу.  Но не переусердствуйте, упражнения должны быть плавные и не вызывать еще большей усталости.

Ну и если вы захотите спать, то не мучайте себя и малыша заставляя терпеть сонливость. Прилягте хотя бы на 15 — 20 минут. После работы обязательно отдохните и попросите своих родных вам помочь по домашнему хозяйству. Ложитесь спать пораньше, в 21 – 22 часа беременной женщине лучше уже засыпать, так как наиболее здоровый сон происходит в промежутке двадцати двух часов и одного часа ночи.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино Заработок Обман, Онлайн Казино За Границей – Optimalyolla

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Pyramid Quest For Immortality — Онлайн Казино

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Activity – Эльдорадо Игровые Автоматы, Эльдорадо Игровые Автоматы Онлайн Клуб Вулкан Казино Играть – Bcsn Erie Click Here ≫≫≫ Эльдорадо Игровые Автоматы&Nbsp;

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эльдорадо Казино Онлайн — Игровые Автоматы С Солидными Призами — Интернет Ресурс Про Windows У Русскоязычных Геймеров Все Большую Популярность Набирает Казино Эльдорадо — Онлайн Игровая Платформа С Ярким Интерфейсом, Круглосуточной Поддержкой Игроков И Расширенной Бонусной Программой. Здесь Представлено Свыше 350&Nbsp;Игровых Автоматов. Потратив 3-5&Nbsp;Минут На Регистрацию Личного Кабинета, У Геймера Появляется Шанс Выигрывать Джек-Поты, Получить Крупный Приветственный Бонус И Хорошо Заработать. Играть В Видео-Слоты В Эльдорадо Казино Онлайн Можно Бесплатно Без Регистрации Профиля. Игровая Площадка Регулярно Пополняется Слотами И Ежедневно Обновляется, Чтобы Обеспечить Игрокам Максимальный Комфорт

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эверум Рабочее Зеркало, Онлайн Казино Болгарии – Альбитур

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • оð½ð»Ð°Ð¹ð½ кð°Ð·Ð¸Ð½ð¾ беð·Ð´Ðµð¿Ð¾ð·Ð¸Ñ‚нñ‹Ð¹ боð½ñƒñ за реð³ð¸ÑÑ‚рациў уðºñ€Ð°Ð¸Ð½ð° с вñ‹Ð²ð¾ð´Ð¾ð¼ Что нñƒð¶Ð½ð¾ знð°Ñ‚Ñœ пеñ€Ðµð´ поðºñƒð¿Ðºð¾ð¹

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино России 2019 Года — D&Ad January 25, 2021 9:35 Am Comments Off On Онлайн Казино России 2019 Года Онлайн Казино России 2019 Года

    22.05.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности