Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Сонливость при беременности — как справляться?

Беременность
i

При беременности чувствуется слабость и сонливость. Как справиться с этой апатией?

Состояние сонливости и апатии чаще всего возникает у женщин на первых сроках беременности. Так организм пытается защититься от внешних неблагоприятных воздействий: стрессов, перенапряжений, депрессий. В этом нет ничего страшного, поэтому не стоит бояться того что у вас сонливость при беременности. Также, слабость может быть связана с повышением уровня гормонов. А справиться с этим вам поможет правильный распорядок дня, здоровое питание и физические упражнения для беременных.

Даже если вы на раннем сроке, то все же лучше не спать на животе. Старайтесь засыпать на боку или спине. А сон должен длиться не менее 8 часов. Но помните, что вы спите за двоих, так что если ваш сон длиться чуть больше 8 часов – это не плохо. Старайтесь не спать больше 10 – 11 часов, это также вредно, как и недосыпание.

Для того чтобы справиться с апатией, беременной женщине необходимо правильно питаться. Кушайте немного, но часто. Пища должна быть свежей и не «тяжелой» для желудка. Злаки, йогурты, персики, дыни – особенно необходимы в первые недели беременности. Откажитесь от жирной еды и еды быстрого приготовления, не пейте газированных напитков. Если вы остро реагируете на запахи и у вас токсикоз, то справиться с ним можно выпивая чай с имбирем.

Выполняйте легкую гимнастику, которая вам не позволит заснуть на ходу.  Но не переусердствуйте, упражнения должны быть плавные и не вызывать еще большей усталости.

Ну и если вы захотите спать, то не мучайте себя и малыша заставляя терпеть сонливость. Прилягте хотя бы на 15 — 20 минут. После работы обязательно отдохните и попросите своих родных вам помочь по домашнему хозяйству. Ложитесь спать пораньше, в 21 – 22 часа беременной женщине лучше уже засыпать, так как наиболее здоровый сон происходит в промежутке двадцати двух часов и одного часа ночи.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Старда (Starda) казино онлайн — играйте и выигрывайте вместе с нами!

    21.11.2023 - 0 комментариев
  • Бонусы Казино Monro | Бездепозитный бонус Монро Казино за регистрацию

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы о Monro Casino | Отзывы об онлайн казино Монро от реальных игроков

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Игровые автоматы Monro Casino играть бесплатно Монро Казино

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Монро Кaзинo Игрaть Oфициaльный Caйт Monro Cаsіnо Игрoвыe aвтoмaты Peгистрaция

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы от Реальных Игроков об Интернет Казино Monro

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Увеличьте Свой Выигрыш Вдвое С Депозитом На Party Casino

    04.08.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra Magic Slot

    10.12.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra Magic Novomatic Slot Bericht and Demonstration

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Pharaos Riches Gebührenfrei Gerieren Exklusive Registrierung 2022

    09.12.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Старда (Starda) казино онлайн — играйте и выигрывайте вместе с нами!

    21.11.2023 - 0 комментариев
  • Бонусы Казино Monro | Бездепозитный бонус Монро Казино за регистрацию

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы о Monro Casino | Отзывы об онлайн казино Монро от реальных игроков

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Игровые автоматы Monro Casino играть бесплатно Монро Казино

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Монро Кaзинo Игрaть Oфициaльный Caйт Monro Cаsіnо Игрoвыe aвтoмaты Peгистрaция

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы от Реальных Игроков об Интернет Казино Monro

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Увеличьте Свой Выигрыш Вдвое С Депозитом На Party Casino

    04.08.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra Magic Slot

    10.12.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra Magic Novomatic Slot Bericht and Demonstration

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Pharaos Riches Gebührenfrei Gerieren Exklusive Registrierung 2022

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Jedoch sekundar within Der Urlaub im stande sein Die kunden diese Abende unter zuhilfenahme von Ihrem Bodyguard as part of Aachen

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Sofern Die leser folglich diesseitigen Take Tafelgeschirr ein Isoliert-Kohorte stobern, zigeunern sicherlich in sachen Pension

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra Spielautomat Je Spielautomat Book Of Ra Besorgen Nüsse Verhalten Bloß Anmeldung

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • In der Ermittlung in einen besten Escorts uff Ibiza ist unsre Site nachfolgende einzig logische Bevorzugung

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Book Of Ra 10 Gratis Spielen Abzüglich Eintragung

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Meine wenigkeit zuneigung beschonigen Geschlechtsakt und selbige sinnliche Zeitform as part of dem Sich

    09.12.2023 - 0 комментариев
  • Zu welchem zeitpunkt Geben Spielautomaten Vorzugsweise? Spielhölle Und Spielothek

    09.12.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности