Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Витамины для беременных — основа здоровья будущего малыша

Беременность
image033

Во время беременности важную роль необходимо уделять правильному питанию, чтобы еда была вкусной и насыщенной витаминами. Витамины для беременных – основа здоровья будущего малыша.

Зарождение новой жизни – это всегда чудо. Но для правильного роста и развития малыша очень необходимы витамины и микроэлементы, чтобы в дальнейшем сформировался здоровый прочный организм.

При первых признаках зарождения новой жизни необходимо насыщать свой организм витамином В9 ( фолатом). Он поможет правильно сформировать позвоночник у ребенка, сформировать его психику и хороший интеллект. Он помогает будущим мамам снизить болевую чувствительность, а после появления на свет ребенка способствует выработке молока в достаточном количестве.

Этим витамином богаты темно-зеленые овощи, а также морковь, дыня, абрикосы, свекла. Полезным является хлеб, изделия  из муки грубого помола.

Эти продукты важны для беременных до 12 недели. При наличии тошноты можно принимать витаминно-минеральный комплекс, который содержат препараты витамина В9.

С 8 недели беременности, особенно при наличии токсикоза, важным является витамин В6 ( пиридоксин). Он очень важен как для беременных, так и для будущего малыша, поскольку способствует укреплению центральной нервной системы. Цельно-зерновой хлеб и все виды капусты – лучшие источники данного витамина.   Много витамина В6 содержится в рыбе, фасоли, гречневой крупе, грецких орехах.

Если рацион питания не удается сбалансировать, посоветуйтесь с гинекологом о целесообразности  приема сухих пивных дрожжей.

С 11 недели важным для организма будущих мам является магний и витамин А. Начинается строительство костной системы, в которой магний играет основную роль. Кроме этого, он укрепляет мышечную ткань, готовит матку к родам. Очень много витамина А в арбузе. Кроме этого, можно употреблять в пищу миндаль, инжир, бананы. Витамин А содержится в печени рыбы, молоке, яйцах.

Со второй половины беременности во избежание рахита важную роль играет витамин D и ОМЕГА-3 .  Принимать его необходимо ежедневно в количестве 10 мг в виде препарата ОМЕГА-3 . В питании предпочтение нужно отдавать рыбе и рыбьему жиру. Это способствует развитию мозга и зрения будущего ребенка.

С 17 недели в дополнение к витамину Д малыш  должен получать кальций. Употребляйте больше молока, творога, йогурта.

С 20 недели важным становится повышение в организме содержания железа. Оно способствует образованию кроветворной системы зародыша. Можно употреблять красную рыбу, печень.

В конце беременности необходимо употреблять в пищу больше клетчатки, чтобы не осложнять беременность запорами. Поэтому как можно больше ешьте овощей  — как сырых, так и вареных.

Витамины для беременных должны  быть сбалансированы правильным питанием и поступать в организм регулярно. Это способствует развитию крепкого здорового плода и облегчает процесс родов.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности