И как только этот чудо-витамин не называют! Кроме научного названия – токоферол – в народе витамин Е, необходимый при беременности, именуют витамином плодородия, размножения и молодости. По сути, он – защитник организма человека. А в случае беременности – двух человек: мамы и её малыша.
Защитные и предупреждающие функции витамина Е
По своим свойствам и функциям токоферол сходен с прогестероном (основным гормоном беременности, обеспечивающим ей нормальное протекание). Недостаток витамина Е в организме женщины может привести к прерыванию беременности. Дело в том, что токоферол отвечает за надежное прикрепление плаценты к организму матери, развитие плаценты и её созревание. То есть, помогает избавиться от осложнений и преждевременных родов.
Витамин Е – очень мощный антиоксидант. Он помогает организму активно сопротивляться инфекциям и негативным воздействиям со стороны. Плацента, защищающая ребенка очень уязвима к негативным факторам: курению, некачественной пище, вирусам и т.д. Она нуждается в постоянной защите. Поэтому врачи назначают будущим мамам, в первую очередь, витамин Е.
Практически все беременные, особенно ближе к родам, испытывают ощутимый дискомфорт от судорог нижних конечностей. Это связано с нарушением транспортировки кислорода в крови. Витамин Е играет большую роль в стабилизации процесса транспортировки.
Когда малыш появляется на свет и делает первый вдох, его легкие уже подготовлены к взаимодействию с внешней средой. Заслуга в этом во многом принадлежит именно витамину Е, который подготавливает дыхательную систему ребенка к рождению.
Особо рекомендуется этот жирорастворимый витамин будущим мамочкам, у которых проблемы с пищеварительной системой, или есть нарушения усвоения жиров организмом.
Источники витамина Е
Если регулярно употреблять в пищу зеленые овощи, гречку, бобовые, печень животных, растительные масла, овсяную кашу, семечки, то эти богатые токоферолом источники вполне обеспечат организм необходимым витамином. Конечно, в аптеке можно купить готовые капсулы, но природные средства предпочтительнее и полезней.
Совет: не следует принимать витамин Е с лекарствами, содержащими железо – оно разрушается, контактируя с витамином. Между их употреблением должен быть промежуток не менее 8 часов.
Еще одно название токоферола – витамин красоты. Возможно, поэтому употребление витамина Е при беременности делает каждую будущую мамочку действительно прекрасной!
полезно
Комментарии: