Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Бессонница причины лечение

Бессонница
yes.cn.ua_4-prichiny-bessonnicy_1

Причинами бессонницы, нарушения сна, могут выступать несколько раздражителей и источников. В первую очередь, это болезни нервной системы, ее отклонения от нормы. Связано это с обильными стрессами, которые переживает человек, и, ставшего уже хроническим, недосыпанием, которое приводит к усталости и нарушениям обмена веществ в организме.

Стоит знать, что бессонница причины, лечение которой можно проводить и самостоятельно, могут быть связаны также и с нехваткой витаминов в крови человека. В основном это связано с дефицитом витаминов группы В.

Всем известно, что В1 и В2 позволяют проводить белковые и жировые обмены в человеческом организме, следовательно, их нехватка нарушает этот процесс. Нарушенный обмен веществ отрицательно сказывается на работе нервной системы, отсюда и бессонница. А отсутствие витамина В12, которые участвует в метаболизме аминокислот, является основной причиной плохого настроения и злости на окружающий мир. Помимо всего прочего В12 помогает бороться с депрессией, а его дефицит погружает человека в уныние и апатию.

Начать бороться с отсутствием нужных витаминов и питательных веществ можно с изменения рациона пищи и отказа от вредных привычек и препаратов. Это должны быть фрукты и свежевыжатые соки. В свою очередь следует исключить кофеин и употребление алкоголя, никотин также вреден. Еще важно знать, что все снотворные средства, которые человек пьет для борьбы с бессонницей, заставляют В12 выводиться из организма. Аспирин и антибиотики – снижают уровень витаминов группы В.

Ну и помимо всего прочего, необходимо отказаться от всех вредных привычек и, конечно, всяческий уход от стрессовых ситуаций. Только в этом случае возможен положительный результат.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности