Дети – весьма впечатлительные создания. Они остро реагируют на всё происходящее вокруг, поэтому, порой, капризничают и отказываются спать.
В случае если ребенок не может заснуть, прочитайте следующие рекомендации.
Прежде всего, необходимо класть ребёнка спать в одно и то же время, превратив этот процесс в ритуал, в котором, как атрибуты, присутствуют сказки и любимые игрушки. Сказки можно читать, а можно придумывать или рассказывать самому. Важно знать, что начало повествования должно быть захватывающим, а продолжение более спокойным. А, значит, ваш голос должен быть эмоциональным в начале рассказа, и тихим, и умиротворяющим в продолжение сюжета. Часто детям нравится слушать одну и ту же сказочную историю каждый вечер. Это нормально, главное, чтобы сказка была доброй и позитивной.
Никогда не запугивайте ребёнка, иначе, он просто будет бояться спать вообще. В таких случаях в детской комнате, как минимум, придётся оставлять включенным яркий свет вместо ночника, а то и вовсе подолгу успокаивать расстроенного малыша каждый вечер перед сном.
Если ребёнок не может заснуть, можно также негромко включать спокойную музыку или звуки дождя, журчание ручья. Вечером можно прогуляться с малышом на улице, а перед сном искупать ребёнка и дать попить, например, мятный чай или стакан тёплого молока. В воду для купания можно немного добавлять успокоительные травы: ромашку, валерьяну, лаванду. Спальню ребёнка следует обязательно проветривать перед сном, и, конечно же, позаботиться об удобной постели малыша.
Если ребенок всё же не может заснуть, приласкайте его, спойте колыбельную, поговорите с ним, развейте его страхи, успокойте переживания.
А вот соблюдать идеальную тишину во время сна малыша не стоит, как впрочем, не нужно включать громкую музыку или стараться выяснять отношения с домашними, пока ребёнок заснул. В первом случае ребенок и в дальнейшем не сможет заснуть при малейшем шуме. А во втором – психика малыша будет нарушена с самого детства.
Если ребёнок не может заснуть днём, стоит несколько сместить время послеобеденного сна. Тогда, вдоволь наигравшись, особенно на свежем воздухе, малыш устанет и сам спокойно заснёт.
Если вы испробовали все перечисленные средства, а ребёнок засыпает с большим трудом – непременно обратитесь за консультацией к детскому специалисту.
полезно
Комментарии: