Очень часто у женщин при климаксе возникает такая проблема, как нарушение сна. Кроме бессонницы, появляется так же сонливость, которая может застать даже днем. Когда мы спим, наш мозг находится в активном деятельном состоянии. И нельзя сказать, что он находиться в состоянии покоя и отключения. Когда мы спим, наш организм не только отдыхает, но и регулярно оздоравливается.
Если у вас постоянные нарушения сна, то это может повлиять на появление различных заболеваний (например сердечно — сосудистые). С возрастом эта проблема становится серьезней и начинает увеличиваться. Учеными доказано, что такие проблемы у женщин возникают чаще, чем у мужчин. Это случается из – за того, что структура головного мозга у женщин отличается от мужского, потому что половые гормоны оказывают значительное влияние на человека. У 42% женщин в возрасте 41 – 50 лет стремительно развивается проблема сна во время климакса (прерывистый сон).
Нарушение сна при климаксе.
Вам может показаться, что бессонница большого вреда не несет, но это не так. Из-за нее человек не может отдохнуть, сильно устает, нет возможности наслаждаться жизнью. Такое состояние очень часто приводит к депрессии, а после нее появляются и другие симптомы.
Бессонница является частым спутником стрессовых и негативных ситуаций, таких как: потеря работы, семейные неприятности, разводы, и т. Д. От проявлений бессонницы страдает 30% земного шара, в частых случаях – это женщины. У 9% эта проблема имеет частый и хронический характер. Трудности засыпания, постоянные пробуждения, поверхностный сон, пробуждения, после которых невозможно уснуть снова – все это проявления нарушения сна, которые бывают и при климаксе.
Депрессия и очень частые расстройства – это те факторы, которые усугубляют появление бессонницы. Приливы таких факторов часто беспокоят женщин среди ночи, они отягощают, раздражают и выматывают. И после такой бурной и неприятной ночи, день кажется мучительным и бесконечным.
Потеря и нарушение сна у человека вызывает истощение и нервозность, как умственную, так и физическую. И для того, чтобы избежать или предотвратить такую проблему, как нарушение сна, необходимо вовремя обратиться к доктору.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, употребляйте здоровую пищу, воздерживайтесь от спиртных напитков и сигарет, избегайте стрессов и неприятностей. Заботьтесь о своем здоровье.
полезно
Комментарии: