Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Нарушение сна у беременных

Бессонница
bessonica0009

Беременность и последующий декретный отпуск — для женщины хорошее время выспаться. Но зачастую в это период случаются сбои в организме, и вместо долгожданного нормального отдыха беременная женщина сталкивается с бессонницей. Случается такое по определенным причинам.

Нарушение сна у беременных, как правило, обуславливается изменением гормонального фона и рядом сопутствующих факторов. К ним можно отнести беспокойное движение плода. Как правило, ребенок становится активным ближе к ночи, когда мать перестает ходить, двигаться, есть и готовится к отдыху. Вы можете пить на ночь отвары успокоительных трав, а если это не помогает, то отдыхать днем, когда ребенок более спокойный.

Вторая причина, по которой может возникнуть нарушения сна у беременной, неудобное положение. К концу срока, когда на животе или спине спать неудобно, женщина может испытывать дискомфорт и страдать бессонницей. На животе спать будет вам не удобно, а на спине может вызвать много проблем со здоровьем, от затрудненного дыхания и до геморроя. Обуславливается это тем, что плод давит на кишечник, позвоночник, диафрагму, нижнюю полую вену. Это вид нарушения сна у беременных придется перетерпеть.

Беспокойные и страшные сны так же являются причиной нарушения сна у беременных. Это обуславливается приближение родов и обычной тревожностью. Это вполне нормальное состояние и не стоит заострять свое внимание на данном аспекте. Случается это со многими.

Боли в спине и судороги так же могут вызвать нарушение сна у беременных. Боли в спине обуславливаются дополнительной нагрузкой на позвоночник, то есть ребенком. Судороги же случаются при недостатке кальция в организме беременной. Для облегчения судорог нужно ногу поднять с вытянутым носком и слегка помассировать.

Для предотвращения нарушений сна у беременных вам следует осуществлять прогулки по свежему воздуху, не засиживаться на одном месте. Перед сном необходимо проветривать комнату. На ночь ограничивать себя в приеме тяжелой, жирной пищи, а так же не употреблять вообще стимулирующих средств, вроде кофе, алкоголя, какао, шоколада и прочих веществ, которые могут помешать вам уснуть.  Если же вам не хочется спать, то не заставляйте себя. Почитайте, походите, посмотрите телевизор, но лежать не стоит в это время. Не расстраивайтесь, если уснуть не получается. Помните, что отсутствие сна не повредит вашему ребенку или вам. А вот навязчивые мысли о невозможности уснуть очень вредны.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности