Часто от родителей, бабушек и дедушек мы слышим, что они плохо спят, не могу уснуть, часто просыпаются. К сожалению проблемы нарушения сна у пожилых людей – это частое и вполне объяснимое явление. Расстройство сна в пожилом возрасте объясняют и физиологическими, и психическими причинами. Многочисленные исследования показали, что людям в пожилом возрасте на сон требуется гораздо меньше времени, чем в молодом. Врачи объясняют это кардинальной «перестройкой» организма, происходящей с годами, а сами же пожилые люди сильно переживают из-за этого и называют болезнью, лекарством от которой есть снотворное.
Следовательно статистике 35% пожилых людей испытывают проблемы, связанные с неполноценностью сна, при этом у женщин сон нарушается чаще, чем у мужчин. Дело в том, что по мере взросления и старения продолжительность глубокого сна начинает сокращаться. К старости эффективность сна уменьшается примерно до 80 %. Это значит, что из общего времени, проведенного в постели, удается поспать только эту его часть. Так как общая продолжительность первой и второй фаз сна возрастает, глубокий сон сокращаются и сон становится более чутким.
Что вызывает нарушение сна у пожилых людей? В первую очередь, ожидание самого сна. Нарушение сна – это психологическая проблема. Когда человек лежит в постели, ворочается множество часов подряд и не может уснуть – это вызывает не только упадок сил, но и плохое настроение, страх остаться невыспавшимся и, вследствие, депрессивное состояние... Так же на плохой сон ночью влияет дневной сон, который входит в привычку у людей вышедших на пенсию.
В пожилом возрасте нарушение сна происходит по многим причинам: атеросклероз сосудов мозга: ухудшаются метаболизм и кровоснабжение мозговых структур, что влечет разлад ритма бодрствования и сна – ночь и день меняются местами; миоклонус (подергивание мышц); ночное двигательное беспокойство ног; апноэ (задержка дыхания во сне); сердечнососудистые заболевания; бронхиальная астма и другие болезни легких; эндокринные патологии, в том числе диабет; депрессивные состояния, даже в легкой степени; заболевания периферической нервной системы и многие другие.
Но нужно не забывать, что часто не болезнь приводит к бессоннице, а нарушение сна является причиной многих заболеваний, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, во избежание появления новых болезней.
полезно
Комментарии: