Причины нарушения сна у детей, бывают обусловлены их эмоциональным фоном, возрастом и наличием заболеваний.
Вот нормы сна для детей до трех лет:
1 – 2 месяц — до 18 часов/сутки;
3 – 4 месяц — до 16-18 ч/сутки;
5 – 6 месяц — от 16 ч/сутки;
7 – 9 месяц — до 15 ч/сутки;
10 – 14 месяц — до 13 ч/сутки;
От двух до трех лет — не менее 12 ч/сутки.
Нарушение сна у детей – как раз и является отклонением от этих самых норм.
Спокойный нормальный сон у ребенка – доказательство того, что Ваш малыш развивается правильно. Но, если ребенок плохо засыпает, слишком часто плачет, то следует обратиться к врачу. Вот основные причины нарушения сна у маленьких детей:
1. Нарушение режима дня
Неправильный распорядок дня, как правило, становится причиной нарушения сна у ребенка. Скорректировав режим малыша, вы избавитесь от этой проблемы. В дневное время Вы должны больше гулять с ним, чтобы, наигравшись за день, он усыпал от естественной усталости. Будить и укладывать ребенка рекомендуется в одно и тоже время.
3. Питание — вторая причина плохого сна у детей
Ребенок намного чувствительней к пище, чем взрослые люди. И ему не легко будет уснуть на пустой желудок. Кормить малыша перед сном – очень важно, но если он переест, то не сумеет спокойно уснуть, ведь кишечные колики и неприятные ощущения в животике будут тревожить его сон.
3. Очередная возможная причина тревожного сна – здоровье. Проблемы со здоровьем всегда отражаются на сне. Повышенная температура, тошнота, головные боли могут оказаться причиной бессонницы. Невидимой причиной могут оказаться глисты – острицы. В любом случае, Вам следует записать малыша к врачу.
Эмоции ребенка – причина №4. Малыш должен чувствовать перед сном, что родители рядом с ним. Если в семье царит теплая здоровая обстановка, то ребенок будет нормально засыпать. Ругать ребенка перед сном также не рекомендуется. Нужно создавать такую атмосферу, чтобы Ваш малыш легко уснул.
5. Ночные кошмары — весомая причина для плохого сна. Эта проблема является следствием перенесенного стресса, либо симптомом иного заболевания. Можно посетить детского психолога, но главное быть рядом с ребенком. Отнеситесь к его снам серьезно, объясните, что сны не воплотятся в реальность. Поддержите его, оставьте включенным ночник. И все пройдет.
Помимо всего выше сказанного, существуют ещё и такие причины нарушения сна у детей:
- генетическая предрасположенность;
— нарушения работы центральной нервной системы;
— изменения в графике питания;
— физический дискомфорт.
В любом случае, консультация врача не помешает.
полезно
Комментарии: