Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Сильная бессонница – почему появляется?

Бессонница
bessonica0004

В наше время все большее количество людей сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Под понятием бессонница подразумевается расстройство сна, его недостаточная продолжительность. Человек не может сразу заснуть, ночью часто пробуждается, с трудом, или вовсе не засыпая вновь, утром просыпается рано. Качество сна не приносит необходимого результата для поддержания нормального уровня дееспособности. Человек чувствует усталость, напряжение, раздражительность. У него плохое самочувствие, часты головные боли, утомляемость. Сильная бессонница, когда человек страдает от нарушения сна длительное время, способна спровоцировать различные заболевания сердечно-сосудистой  и нервной системы, повысить кровяное давление.

Причины, вызывающие сильную бессонницу, могут быть различны.

Это в первую очередь психологические проблемы: страх; длительная депрессия; психо-эмоциональное перенапряжения; нарушение привычного режима, при резкой смене обстановки; напряженная умственная работа. Мысли все время возвращаются к наболевшей проблеме, картинки событий дня мелькают перед глазами.  Тут уж не до сна!

Сильную бессонницу вызывают стойкие болезненные ощущения. Воспалительные процессы в почках, астма, аллергия, даже больной зуб способен лишить человека полноценного ночного отдыха. А вызванная бессонницей раздражительность только усугубит проблему.

Если сильная бессонница  стала для Вас ежедневной проблемой, и является причиной недомогания или серьезных проблем в быту, на работе, когда справиться с ней традиционными методами невозможно -  необходим визит к врачу-специалисту, психотерапевту или психиатру. Необходимо установить причину, вызвавшую нарушение сна, и назначить нужное лечение для ее устранения.

Многие привычки, которые мы даже не замечаем, способны усугубить проблему  сильной бессонницы. Это, прежде всего, потребление кофеина, алкоголя, привычка курения перед сном, жирная и тяжелая пища, нерегулярный режим сна, просмотр ночных телепередач. Их следует изменить для успешной борьбы с бессонницей.

Так же на помощь могут прийти теплые расслабляющие ванны, фиточаи, можно выпить на ночь стакан теплого молока с медом. Ложась в постель нужно думать о чем-то приятном, успокаивающем, что поможет расслабиться и подготовить мозг ко сну.

Снотворные средства помогают уснуть, но не решают проблему в целом, поэтому увлекаться ими не стоит.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности