Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Способы заснуть

Бессонница
bessonica0008

За целый день мы совершаем множество дел, физическая усталость и умственное напряжение к концу дня дают о себе знать, и, казалось бы, стоит только прислонить голову к подушке, как день закончится, и мы погрузимся в расслабляющий и восстанавливающий сон. Но, к сожалению, не всегда происходит именно так. Часто, уткнувшись в подушку и укутавшись в теплое одеяло, сон не приходит, а проблемы прошедшего дня продолжают тревожить наши мысли и терзать уставший организм. Неужели с этим ничего нельзя поделать? Можно! Существуют довольно простые и давно всем известные способы заснуть.

У каждого делового человека есть записная книжка, в какой расписаны все дела на следующий день, неделю, месяц. Это делается не спроста, просто наш мозг не всегда может запомнить всё, а если пытаться держать это все в голове и пытаться не забыть, то вам будет очень трудно расслабиться и, следовательно, уснуть. Вы не бизнесмен и у вас нет десятков совещаний на день, о каких вы должны помнить? Не беда, записывайте все мелочи, какие вам необходимо совершить на следующий день и перед сном вы не будете терзать себя попытками все вспомнить и напоминаниями что-то не забыть.

Избавьтесь от постороннего шума! Очень трудно заснуть, когда посторонние звуки отвлекают и раздражают. Попросите домочадцев сделать телевизор потише, поговорите с соседями, какие даже ночью не дают поспать, выключите лишние бытовые приборы, какие влияют на ваше спокойствие. Если же вам мешают звуки птичек за окном, или проезжающей машины, постарайтесь не раздражаться на это, а наоборот, воспринимать как колыбельную, или же включите тихую успокаивающую музыку, какая подействует на вас, как на ребенка.

Очень действенный способ заснуть  – это питание. На голодный желудок уснуть просто невозможно, но и с набитым животом тоже не легко, тем более в этом случае организм просто не сможет нормально отдохнуть. Кушайте за 2 – 3 часа перед сном, что бы пища успела перевариться, а вы не успели проголодаться. Так же перед сном не пейте крепкий чай и кофе, а вот травяной настой с ромашки, мяты, мелиссы, наоборот помогут вам расслабится и уснуть.  А если же чувствуете голод, то замечательным средством борьбы с ним будет теплое молоко с медом, какое не только насытит вас, но и подействует как естественное снотворное.

Эти простые правила – замечательные способы заснуть, помогут вам не только погрузиться в сладкий, крепкий сон, но и расслабиться и упорядочить свое время.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино Заработок Обман, Онлайн Казино За Границей – Optimalyolla

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Pyramid Quest For Immortality — Онлайн Казино

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Activity – Эльдорадо Игровые Автоматы, Эльдорадо Игровые Автоматы Онлайн Клуб Вулкан Казино Играть – Bcsn Erie Click Here ≫≫≫ Эльдорадо Игровые Автоматы&Nbsp;

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эльдорадо Казино Онлайн — Игровые Автоматы С Солидными Призами — Интернет Ресурс Про Windows У Русскоязычных Геймеров Все Большую Популярность Набирает Казино Эльдорадо — Онлайн Игровая Платформа С Ярким Интерфейсом, Круглосуточной Поддержкой Игроков И Расширенной Бонусной Программой. Здесь Представлено Свыше 350&Nbsp;Игровых Автоматов. Потратив 3-5&Nbsp;Минут На Регистрацию Личного Кабинета, У Геймера Появляется Шанс Выигрывать Джек-Поты, Получить Крупный Приветственный Бонус И Хорошо Заработать. Играть В Видео-Слоты В Эльдорадо Казино Онлайн Можно Бесплатно Без Регистрации Профиля. Игровая Площадка Регулярно Пополняется Слотами И Ежедневно Обновляется, Чтобы Обеспечить Игрокам Максимальный Комфорт

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эверум Рабочее Зеркало, Онлайн Казино Болгарии – Альбитур

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • оð½ð»Ð°Ð¹ð½ кð°Ð·Ð¸Ð½ð¾ беð·Ð´Ðµð¿Ð¾ð·Ð¸Ñ‚нñ‹Ð¹ боð½ñƒñ за реð³ð¸ÑÑ‚рациў уðºñ€Ð°Ð¸Ð½ð° с вñ‹Ð²ð¾ð´Ð¾ð¼ Что нñƒð¶Ð½ð¾ знð°Ñ‚Ñœ пеñ€Ðµð´ поðºñƒð¿Ðºð¾ð¹

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино России 2019 Года — D&Ad January 25, 2021 9:35 Am Comments Off On Онлайн Казино России 2019 Года Онлайн Казино России 2019 Года

    22.05.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности