Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Средство от бессонницы – что поможет

Бессонница
bessonica0040

Ни для кого не секрет, что мы живем в информационный век, когда количество информации превышает её качество. Человек за день получает массу всевозможных впечатлений, испытывает различные эмоции и чувства, чаще всего негативные. Связано это с тем, что повысились требования к работе граждан нашей страны. Поэтому, по вечерам часто чувствуется усталость, упадок сил, вялость, не хватает энергии для решения даже простых бытовых вопросов. А по ночам наступает бессонница, и найти средство от нее бывает непросто.

Бессонница – это проблема, которая препятствует нормальному отдыху. Впечатлений, ощущений, мыслей за день скапливается столько, что справиться с осмыслением произошедшего, очень сложно. Предлагаем рассмотреть несколько возможных элементарных средств от хронической бессонницы.

Итак, первое и самое основное средство от бессонницы, вызванной перенапряжением мозга – релаксация. Для этого прекрасно подойдут ванны с морской солью и несколькими каплями лавандового масла, теплый душ, растирание мягкой мочалкой из натуральных волокон. Таким образом, происходит «смыв» негатива, накопленного за день. После банных процедур тепло укутайтесь, ноги должны быть в тепле. Выпейте стакан теплого молока с мёдом, ромашковый чай или же отвар из мелиссы и мяты. Кофе и обычный чай лучше исключить.

Вместо того чтобы смотреть телевизор, лучше пообщайтесь по душам со своими близкими. Поделитесь с ними Вашими проблемами, и они, возможно, помогут Вам соблюдать покой для восстановления нормального режима сна.

Матрас должен быть в меру жестким, чтобы Вам самим было комфортно на нем спать. Постель стелите чистую и приятной для Вас расцветки, это будет оказывать успокаивающий эффект на подсознание.

Исключите, по возможности, противные и раздражающие Вас звуки, иллюминацию, движения. Если это не предоставляется реальным – используйте беруши, маску из мягкой ткани на глаза.

Всегда выделяйте время для осмысления и разрешения проблем, которые Вас тревожат, и решайте их. Не тревожьтесь понапрасну, не принимайте все близко к сердцу, старайтесь решать проблемы по мере их поступления. Помните, что если бессонница не проходит, нужно обратиться к врачу. Он назначит средство от бессонницы, в зависимости от степени запущенности состояния.

В течение последнего часа перед сном ни в коем случае не подвергайте себя напряжению, старайтесь посвятить его только себе и своему успокоению. Можно принять немного валерианы, но только в том случае, если у Вас нет на это индивидуальной аллергии. Это еще одно хорошее средство от хронической бессонницы.

Будьте здоровы!

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • GuySpy Evaluation 2021

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • PGZeus88 เว็บสล็อตค่ายใหม่ล่าสุด รวมเกมสล็อต 3D เกมดี ทันสมัยที่สุด

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • Максим Владимирович Криппа

    20.03.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • GuySpy Evaluation 2021

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • PGZeus88 เว็บสล็อตค่ายใหม่ล่าสุด รวมเกมสล็อต 3D เกมดี ทันสมัยที่สุด

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • Максим Владимирович Криппа

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ วอเลท ขั้นต่ำ 1 บาท

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • How do I Find The Correct Person Through Internet Dating?

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • Is Cheating Infectious?

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • 10 Most Readily Useful Small Dating Internet Site Options (2020)

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • I would like to Try A Dating Website. When Do I Need To Tell anyone of My Illness?

    19.03.2023 - 0 комментариев
  • XDating Evaluation 2021

    19.03.2023 - 0 комментариев
  • Halloween Hookups

    18.03.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности