Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Средство от бессонницы – что поможет

Бессонница
bessonica0040

Ни для кого не секрет, что мы живем в информационный век, когда количество информации превышает её качество. Человек за день получает массу всевозможных впечатлений, испытывает различные эмоции и чувства, чаще всего негативные. Связано это с тем, что повысились требования к работе граждан нашей страны. Поэтому, по вечерам часто чувствуется усталость, упадок сил, вялость, не хватает энергии для решения даже простых бытовых вопросов. А по ночам наступает бессонница, и найти средство от нее бывает непросто.

Бессонница – это проблема, которая препятствует нормальному отдыху. Впечатлений, ощущений, мыслей за день скапливается столько, что справиться с осмыслением произошедшего, очень сложно. Предлагаем рассмотреть несколько возможных элементарных средств от хронической бессонницы.

Итак, первое и самое основное средство от бессонницы, вызванной перенапряжением мозга – релаксация. Для этого прекрасно подойдут ванны с морской солью и несколькими каплями лавандового масла, теплый душ, растирание мягкой мочалкой из натуральных волокон. Таким образом, происходит «смыв» негатива, накопленного за день. После банных процедур тепло укутайтесь, ноги должны быть в тепле. Выпейте стакан теплого молока с мёдом, ромашковый чай или же отвар из мелиссы и мяты. Кофе и обычный чай лучше исключить.

Вместо того чтобы смотреть телевизор, лучше пообщайтесь по душам со своими близкими. Поделитесь с ними Вашими проблемами, и они, возможно, помогут Вам соблюдать покой для восстановления нормального режима сна.

Матрас должен быть в меру жестким, чтобы Вам самим было комфортно на нем спать. Постель стелите чистую и приятной для Вас расцветки, это будет оказывать успокаивающий эффект на подсознание.

Исключите, по возможности, противные и раздражающие Вас звуки, иллюминацию, движения. Если это не предоставляется реальным – используйте беруши, маску из мягкой ткани на глаза.

Всегда выделяйте время для осмысления и разрешения проблем, которые Вас тревожат, и решайте их. Не тревожьтесь понапрасну, не принимайте все близко к сердцу, старайтесь решать проблемы по мере их поступления. Помните, что если бессонница не проходит, нужно обратиться к врачу. Он назначит средство от бессонницы, в зависимости от степени запущенности состояния.

В течение последнего часа перед сном ни в коем случае не подвергайте себя напряжению, старайтесь посвятить его только себе и своему успокоению. Можно принять немного валерианы, но только в том случае, если у Вас нет на это индивидуальной аллергии. Это еще одно хорошее средство от хронической бессонницы.

Будьте здоровы!

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности