Снижение иммунитета провоцируют разные факторы, а именно:
постоянные или длительные стрессы;
ведение нездорового образа жизни;
неправильное питание;
недостаток сна, неконтролируемый образ жизни;
воздействие продуктов фармакологии.
Как знать, что с иммунитетом творится беспорядок?
Во-первых, Вы будете постоянно чувствовать разбитость, слабость, вялость. После ночного сна Вы не будете чувствовать себе бодрым. С трудом дотягиваете до викенда и умоляете Бога, чтобы выходные поскорее пришли;
Вы наверняка будут болеть респираторными инфекциями чаще, чем обычно (более, чем 3-4 раза в году);
К названию до сих пор неизвестной болячки лечащий врач дописал слово «рецидивирующий» или «хронический».
С чего начать повышение иммунитета:
Прежде всего, устраните раздражающее Вас состояние стресса. Для снятия стресса можно использовать разные виды медитации. Очень хорошо помогает совместная прогулка с друзьями, но не обычные посещения пабов, а активный отдых на природе. Нужно обязательно исключить из жизни алкоголь, сигареты и наркотики. Не забывайте активно двигаться каждый день в течение 5-6 часов. Если Вы работаете сидя, каждый полчаса вставайте и делайте мини-зарядку или пройдитесь пешком.
Принимать витамины или нет?
Витамины — это те самые вещества, без которых невозможно жить. Витамины нужны организму для обеспечения протекания процесса обмена веществ. Мы не можем синтезировать их самостоятельно (исключение составляет лишь несколько витаминов), поэтому организм полностью зависит от попадания очередной порции полезных веществ вместе с пищей. Витамины можно найти в большинстве продуктов — овощах, фруктах, продуктах животного происхождения и так далее. Если не употреблять полезную пищу, со временем организм станет вялым, легкодоступным для вредных микроорганизмов. А если еще и добавить неблагоприятную экологию и постоянные эпидемии, картина получается удручающая.
Можно ли использовать рецепты для повышения иммунитета?
Само собой, можно. Но при одном условии. Ингредиенты, которые используются для приготовления полезных отваров, не должны вызывать у Вас аллергию, рвоту и другие неблагоприятные последствия. В этом случае использовать проблемный рецепт категорически запрещается. Хороший рецепт — тот рецепт, от которого ощущается польза организму. Но не стоит слишком сильно увлекаться традиционной медициной, чтобы вместо пользы не получился вред.
полезно
Комментарии: