Если вы будущая мать, то вам важно знать о потреблении витаминов организмом. Достаточное их количество, или избыточное? С этим вопросом вам следует обратиться к доктору. Самостоятельно никогда не назначайте себе дозу, этим займется ваш врач, проведя необходимые исследования и анализы.
Важную роль в формировании нервной системы малыша имеет фолиевая кислота или витамин B9. Фолиевая кислота для беременности используется, чтобы благотворно проходил процесс биосинтеза, который обеспечивает деление и рост клеток и тканей. К тому же кислота влияет на формирование кровеносной системы; от наличия в организме этой кислоты зависит количество лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов. Особенно важно, чтобы фолиевая кислота употреблялась во время первого триместра беременности, ведь именно в этот период формируются основные структуры организма.
При недостатке вещества велик риск возникновения у малыша патологий: дефект нервной трубки, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), мозговые грыжи, дефекты позвоночника, а также рождение недоношенного или отсталого ребенка. При передозировке кислоты, могут случаться осложнения. Одно из таких – дефицит витамина B12 . Чтобы норма фолиевой кислоты не упала, нужно употреблять в своем рационе продукты, содержащие фолиевую кислоты, например, морковь, спаржа, авокадо, дыня, абрикосы, тыква, пшеничная и ржаная мука.
Перейдем к дозировке фолиевой кислоты при беременности. Организм, у которого нет проблем с желудочно-кишечным трактом и способный синтезировать вещества, должен употреблять в сутки 400 мкг. Доза для беременной женщины составляет 600 мкг, так как нужно обеспечивать не только себя, но и малыша. Когда малыш родится, его суточная норма фолиевой кислоты будет составлять от 40 мкг до 60 мкг.
полезно
Комментарии: