«Снижение иммунитета», «надо укреплять иммунитет» — как часто мы слышим эти фразы от лечащего врача, из медицинских программ и даже из телевизионной рекламы. Что же такое иммунитет и почему он снижается?
Иммунитет — это способность человеческого организма защищаться от вредных воздействий окружающей среды. Микроорганизмы и вирусы, возбудители различных болезней, постоянно присутствуют вокруг нас — в воде и продуктах питания, в воздухе, которым мы дышим. За многие века эволюции человек выработал целую систему защиты от того, что может губительно повлиять на здоровье. Отдельные части данной системы — это так называемые факторы иммунитета.
К ним относятся кожа, слизистые оболочки, микрофлора кишечника, специальные иммунные клетки-макрофаги, защищающие кровь. Способность организма запускать какие-либо процессы в ответ на внешние воздействия также является фактором иммунитета. Например, повышение температуры тела при заболевании, выделение мокроты, слизи. Механизмам защиты организма посвящен специальный раздел медицины — иммунология. Основоположником этой науки считается французский химик Луи Пастер, который открыл принцип вакцинации (прививки) .
Существует два основных вида иммунитета — врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет называют также генетическим, человек получает его при рождении, а приобретенный формируется на протяжении всей жизни. Первые иммунные тела ребенок получает с молоком матери. Впоследствии каждое перенесенное заболевание вырабатывает в организме защитные антитела.
Известно, что переболев однажды корью или ветряной оспой — так называемыми «детскими болезнями», — человек уже не может ими заразиться. Организм раз и навсегда вырабатывает иммунитет против этих болезней. Еще один способ развития приобретенного иммунитета — прививки. Вакцина, попадая в организм человека, вызывает выработку антител к возбудителю какого-либо заболевания.
Но часто бывает так, что защитные силы организма ослабевают. Частые простуды, быстрая утомляемость, нервозность — все это может быть признаком того, что иммунитет ослаблен. Но прежде чем понять, как повысить иммунитет организма, необходимо выяснить, какие причины вызвали его снижение.
Одним из главных факторов, плохо влияющих на иммунитет, является стресс. В повседневной жизни стрессовые ситуации встречаются очень часто. Постоянная спешка, нехватка времени, конфликты дома и на работе. . . Как известно, стресс в небольших дозах полезен для нервной системы и организма в целом, на этом основан принцип закаливания. Но когда неприятные ситуации постоянно повторяются, а отрицательных эмоций в жизни намного больше, чем положительных, иммунитет человека ослабевает.
Также плохо влияет на защитные силы организма и экологическая ситуация. Жители больших городов ежедневно ощущают на себе ее вредное воздействие. Это и загазованный воздух, и высокий уровень шума, и наличие множества аллергенов в окружающей обстановке — например, в современных материалах, используемых при строительстве и отделке помещений.
Внешние факторы, безусловно, влияют на состояние иммунитета. Но зачастую человек сам подрывает защитные силы своего организма, ведя неправильный образ жизни. Удар по иммунитету наносят вредные привычки: курение, употребление алкоголя и наркотиков. Не стоит думать, что только хронический алкоголик или наркоман наносит непоправимый вред своему здоровью.
Любой человек, регулярно употребляющий алкоголь, пусть и в небольших дозах, ставит под удар свою иммунную систему. Вред от курения также малозаметен, поэтому очень многие считают эту привычку практически безопасной. Однако в организме курящего человека постепенно накапливаются вредные вещества, ослабляющие систему его защиты. Таким образом происходит медленное, но верное ухудшение иммунитета, что может привести к серьезным заболеваниям, в том числе онкологическим.
Даже если у человека нет вредных привычек, его иммунитету может грозить опасность из-за неправильного образа жизни — прежде всего питания. К сожалению, очень немногие люди следят за своим рационом. В повседневной суете, когда ни на что не хватает времени, мы часто жертвуем возможностью полноценно поесть, перекусывая на ходу.
При этом вечером «наверстываем упущенное» и переедаем. Такой режим питания не только создает большую нагрузку для пищеварительной системы, но и способствует набору лишнего веса, что также плохо влияет на иммунитет. Не менее вредно и чрезмерное увлечение диетами. Стремясь выглядеть красиво, многие женщины пробуют на себе разнообразные диеты, не советуясь предварительно с врачом, в результате доводят себя до истощения. Организм не получает многих веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, в результате страдает иммунная система.
Существуют также расстройства иммунитета — так называемые аутоиммунные заболевания. Они могут быть врожденными, но чаще развиваются как осложнения каких-либо болезней. В этом случае механизмы иммунитета по какой-либо причине начинают работать неправильно. Например, защита организма становится бессильной против внешних воздействий — человек часто простужается, тяжелее переносит болезнь. Бывает и наоборот, когда иммунная система резко реагирует на вещества, являющиеся безвредными. Самый распространенный пример такого заболевания — это аллергия.
Человеку от природы дана система защиты его здоровья — это иммунитет. Сохранить эту защиту поможет правильный образ жизни. Рациональное питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек — все это укрепляет иммунитет.
полезно
Комментарии: