Что такое иммунная система и почему она так важна?
Иммунитет – это совокупность систем, задача которых защитить организм от воздействия агрессивных внешних и внутренних факторов.
Человек не замечает этой ежедневной работы, но это происходит до тех пор, пока не происходит сбой, тогда организм заболевает под воздействием, например, вирусов или бактерий. Таким образом, иммунитет является защитником организма, который позволяет ему оптимально функционировать.
Как функционирует иммунная система?
При попадании в организм чужеродного агента, который может быть вирусом, бактерией, паразитическим червем и даже изменившейся клеткой самого организма, иммунная система реагирует на это иммунной реакцией.
Основная нагрузка по выработке клеток, отвечающих за иммунитет – лейкоцитов, лежит на костном мозге и вилочковой железе. После выработки лейкоцитов они распределяются по лимфатической системе человека.
Как организм защищается от «агрессоров»?
Защита организма осуществляется в несколько уровней, причем каждый последующий сильнее предыдущего. Первым на защиту от бактерий и вирусов стает физический барьер, к нему можно отнести как ворсинки на стенках трахеи, так и насморк, кашель и диарею. То есть это то, что физическим путем не дает проникнуть в организм чужеродным клеткам.
Второй этап защиты – врожденный иммунитет. Им обладают все живые существа, и он распознает любые чужеродные организмы вне зависимости от их вида и происхождения.
Третий и самый сильный этап – приобретенный иммунитет. Это оптимизированный иммунный ответ, который организм получает в результате перенесенного заболевания, еще один путь получить такой вид иммунитета – вакцинация.
Что нарушает нормальную работу иммунитета?
При здоровом образе жизни и иммунитет будет нормально функционировать, но такую роскошь сейчас могут позволить себе немногие. Снижение иммунитета вызывает недостаток сна, загрязнение окружающей среды, избыток солнечных лучей (важно помнить об этом факторе, особенно в преддверии летних солнечных дней), повышенная физическая нагрузка, перепады температуры, неполноценное питание и медикаменты.
Как повысить иммунитет?
Если у вас нет каких-либо аутоиммунных заболеваний, то ничего особо повышать не нужно, важно просто сохранить уже существующий. Для этого стоит исключить стрессовые ситуации, высыпайтесь. Учите организм выдерживать перепады температур – это всем известное закаливание, и физические нагрузки – пару раз в неделю выполняйте несложный комплекс физических упражнений.
Отдельный пункт, который требует тщательного рассмотрения – питание. Важно сбалансировано и разнообразно питаться, если такой возможности нет, то нужно принимать витамины и минеральные комплексы.
полезно
Комментарии: