Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Иммунитет и здоровье человека

Иммунитет
immunitet-i-zdorovie

Понятия иммунитет и здоровье неразделимы. Его наиглавнейшая задача — неустанное слежение за проникновением в наш организм токсинов, вирусов и бактерий.

Вещества  иммунной системы  способны выявить  и уничтожить проникший антиген. В качестве защиты выступает иммуноглобулин, который состоит из специального белка.

Здоровый организм четко вырабатывает вещества способные выстоять любой вирус:  грипп, краснуху или корь. Белок интерферона снижает  повышенную температуру тела.   Определенная доза интерферона  через два или три дня успешно справляется с кашлем и насморком.

Иммунитет снижается из-за  неправильного образа жизни, т.е. вредных привычек.

Влияние окружающей среды (не чистая вода, воздух и пища , загрязнение атмосферы мегаполисов)  влечет за собой нарушение  в работе иммунной системы.

Сбалансированное питание

Клеткам иммунной системы  просто необходимо содержать  минеральные вещества, белки, и витамины A, C, E и витамины  группы.B. Мясо, рыба и бобовые культуры являются  полноценными источниками белка. Следует ежедневно  включать в рацион мясо или рыбу, а бобовые культуры  нужно  рекомендут готовить  от одного до двух раз в неделю.

Витамин  А содержится в таких продуктах, как яйца, печень говядины и сливочное масло.  Уникальная способность нашего организма состоит в том, что может накапливать   витамин А. Поэтому не обязательно ежедневно готовить одни и те же продукты, а можно их  готовить только один раз в неделю. Если произойдет вторжение  антигена в иммунную систему, то витамин А уверенно встанет на защиту.

Много витамина  С содержит кислая капуста, петрушка, цитрусовые  и ягоды черной смородины и  шиповника. Недостаток витамина С замедляет выработку антител.

Витамины группы В  можно пополнить, употребляя  в пищу  гречневую крупу, хлеб (мука грубого помола), пророщенные зерна злаков, орехи и семечки.

Пророщенные зерна злаков, орехи, семечки, сливочное и растительное масла и печень содержат  витамин Е, который стоит на защите клеток от повреждений.

Обязательно включайте в рацион питания кисломолочные продукты, а лучше те, которые приготовлены на основе живых бактерий.

1. Активно проводите свой досуг, занимайтесь спортом и чаще гуляйте  на свежем воздухе.

2. Умейте расслабляться.

3. Старайтесь регулярно посещать сауну, баню.

4. Укрепление иммунитета природными средствами (чеснок, женьшень, зверобой и др.).

5. Вакцинация должна проходить строго по графику.

6. Оптимизм – залог успеха

Иммунитет и здоровье охраняют нас от всех болезней и недугов. Хорошего вам настроения и иммунитета!

 

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности