Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Иммунитет и здоровье человека

Иммунитет
immunitet-i-zdorovie

Понятия иммунитет и здоровье неразделимы. Его наиглавнейшая задача — неустанное слежение за проникновением в наш организм токсинов, вирусов и бактерий.

Вещества  иммунной системы  способны выявить  и уничтожить проникший антиген. В качестве защиты выступает иммуноглобулин, который состоит из специального белка.

Здоровый организм четко вырабатывает вещества способные выстоять любой вирус:  грипп, краснуху или корь. Белок интерферона снижает  повышенную температуру тела.   Определенная доза интерферона  через два или три дня успешно справляется с кашлем и насморком.

Иммунитет снижается из-за  неправильного образа жизни, т.е. вредных привычек.

Влияние окружающей среды (не чистая вода, воздух и пища , загрязнение атмосферы мегаполисов)  влечет за собой нарушение  в работе иммунной системы.

Сбалансированное питание

Клеткам иммунной системы  просто необходимо содержать  минеральные вещества, белки, и витамины A, C, E и витамины  группы.B. Мясо, рыба и бобовые культуры являются  полноценными источниками белка. Следует ежедневно  включать в рацион мясо или рыбу, а бобовые культуры  нужно  рекомендут готовить  от одного до двух раз в неделю.

Витамин  А содержится в таких продуктах, как яйца, печень говядины и сливочное масло.  Уникальная способность нашего организма состоит в том, что может накапливать   витамин А. Поэтому не обязательно ежедневно готовить одни и те же продукты, а можно их  готовить только один раз в неделю. Если произойдет вторжение  антигена в иммунную систему, то витамин А уверенно встанет на защиту.

Много витамина  С содержит кислая капуста, петрушка, цитрусовые  и ягоды черной смородины и  шиповника. Недостаток витамина С замедляет выработку антител.

Витамины группы В  можно пополнить, употребляя  в пищу  гречневую крупу, хлеб (мука грубого помола), пророщенные зерна злаков, орехи и семечки.

Пророщенные зерна злаков, орехи, семечки, сливочное и растительное масла и печень содержат  витамин Е, который стоит на защите клеток от повреждений.

Обязательно включайте в рацион питания кисломолочные продукты, а лучше те, которые приготовлены на основе живых бактерий.

1. Активно проводите свой досуг, занимайтесь спортом и чаще гуляйте  на свежем воздухе.

2. Умейте расслабляться.

3. Старайтесь регулярно посещать сауну, баню.

4. Укрепление иммунитета природными средствами (чеснок, женьшень, зверобой и др.).

5. Вакцинация должна проходить строго по графику.

6. Оптимизм – залог успеха

Иммунитет и здоровье охраняют нас от всех болезней и недугов. Хорошего вам настроения и иммунитета!

 

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино Заработок Обман, Онлайн Казино За Границей – Optimalyolla

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Pyramid Quest For Immortality — Онлайн Казино

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Activity – Эльдорадо Игровые Автоматы, Эльдорадо Игровые Автоматы Онлайн Клуб Вулкан Казино Играть – Bcsn Erie Click Here ≫≫≫ Эльдорадо Игровые Автоматы&Nbsp;

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эльдорадо Казино Онлайн — Игровые Автоматы С Солидными Призами — Интернет Ресурс Про Windows У Русскоязычных Геймеров Все Большую Популярность Набирает Казино Эльдорадо — Онлайн Игровая Платформа С Ярким Интерфейсом, Круглосуточной Поддержкой Игроков И Расширенной Бонусной Программой. Здесь Представлено Свыше 350&Nbsp;Игровых Автоматов. Потратив 3-5&Nbsp;Минут На Регистрацию Личного Кабинета, У Геймера Появляется Шанс Выигрывать Джек-Поты, Получить Крупный Приветственный Бонус И Хорошо Заработать. Играть В Видео-Слоты В Эльдорадо Казино Онлайн Можно Бесплатно Без Регистрации Профиля. Игровая Площадка Регулярно Пополняется Слотами И Ежедневно Обновляется, Чтобы Обеспечить Игрокам Максимальный Комфорт

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эверум Рабочее Зеркало, Онлайн Казино Болгарии – Альбитур

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • оð½ð»Ð°Ð¹ð½ кð°Ð·Ð¸Ð½ð¾ беð·Ð´Ðµð¿Ð¾ð·Ð¸Ñ‚нñ‹Ð¹ боð½ñƒñ за реð³ð¸ÑÑ‚рациў уðºñ€Ð°Ð¸Ð½ð° с вñ‹Ð²ð¾ð´Ð¾ð¼ Что нñƒð¶Ð½ð¾ знð°Ñ‚Ñœ пеñ€Ðµð´ поðºñƒð¿Ðºð¾ð¹

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино России 2019 Года — D&Ad January 25, 2021 9:35 Am Comments Off On Онлайн Казино России 2019 Года Онлайн Казино России 2019 Года

    22.05.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности