Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Иммунитет – как повысить, здоровье – как сохранить

Иммунитет
povysit-immun

Иммунитет является настоящей системой, на которую влияние оказывает множество различных факторов, поэтому для его повышения необходимо укреплять полностью весь организм. На вопросы пациентов «как это сделать?» отвечает иммунолог Виктор Гончар.

— У меня слишком ослабленный иммунитет, как повысить его, расскажите. Правда ли то, что это может быть связано с неправильным питанием?

— Во-первых, для повышения иммунной системы, внутренняя среда организма должна всегда содержаться в чистоте. Очень важно внимательно следить за тем, чтобы токсические вещества не попадали систематически в организм. Конечно же, необходимо полностью исключить курение и начать правильно полноценно питаться.

— Говорят, для повышения иммунитета очень важна физическая нагрузка. Это действительно так?

— Да, конечно. Недостаток движения (гиподинамия) невероятно ослабляет организм. Человек же, регулярно занимающийся разнообразными физическими упражнениями, особенно бегом, получает мощнейшую иммунную защиту вследствие быстрого омоложения и обновления состава в крови лейкоцитов.

— Достаточно ли для повышения иммунитета только правильного питания и занятий спортом?

— Конечно, нет. Многие люди, которые имеют ослабленный иммунитет, как повысить его просто знают не до конца, потому сдвигов в укреплении организма практически не ощущают. Помимо вышеуказанных факторов необходимо полностью отказаться от всех вредных привычек, и, что немаловажно, приучить себя к закаливанию. Самое главное, это знать, как правильно закаляться. Делается это постепенно, начиная, к примеру, с минуты пребывания под холодной водой и доводя время пребывания до десяти минут.

— Стоит ли принимать БАДы для повышения иммунитета?

— Организму обязательно нужны разнообразные витамины, микро- и макроэлементы, адаптогены и ненасыщенные жирные кислоты для повышения иммунитета. Поэтому, конечно же, хорошие препараты и добавки никому не помешают, но, стоит ещё раз отметить – только хорошие. Важно, чтобы в употребляемых комплексах обязательно присутствовали цинк, литий и селен. Кроме того, очень полезными являются экстракты из женьшеня, кошачьего когтя и эхинацеи.

— Правда ли, что необходимо принимать сразу несколько разных иммуноповышающих препаратов?

— Да, в таком случае можно избежать побочных эффектов в связи со слишком высокими дозировками какого-то одного препарата. Поэтому их обязательно нужно чередовать, что позволит также добиться и эффекта максимально лечебного.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности