В нашем современном мире мало людей может похвастать своим иммунитетом, а тем более наши малыши. Как повысить иммунитет у детей, ведь они часто простужаются, посещая детский сад. В этом следует винить плохую экологию и резко изменившийся в последнее время климат.
Что нужно сделать для повышения иммунитета у малышей?
1.Сбалансированное питание, большую часть составляют разнообразные фрукты и овощи, которые богаты необходимыми витаминами для ваших малышей. Очень полезны детям цельно-зерновые каши, рыба и мясные продукты.
Помните, что 80% нашего иммунитета сосредоточено в кишечнике. Кормите детей молочнокислыми продуктами. Очень полезны йогурты и детишки едят их с удовольствием. Но ни в коем случае не кормите малышей чипсами и леденцами!
2.Следите за микроклиматом в квартире: влажность воздуха должна быть около 70%, температура воздуха 20 градусов. Зимой пользуйтесь увлажнителем воздуха.
3. Ребенку лучше подойдет пассивное закаливание. Методы пассивного закаливания – мягкие и ненавязчивые и очень приятные для малышей.
4.Ежедневно гуляйте с детьми на свежем воздухе.
С помощью народных средств есть немало возможностей сделать это, используя лук, чеснок, редьку, крапиву. Но не забывайте, что для ребенка они горькие и невкусные.
Наши рецепты очень понравятся вашим малышам. Мы предлагаем вам несколько полезных рецептов для малышей, можете давать витаминный настой ежедневно как обычный чай.
1.Рябиновый настой готовят из сушеных ягод рябины .Одна столовая ложка ягод заливается кипятком (400 мл) на 20 минут, затем в остывший настой для сладости добавьте немного меда для улучшения вкуса.
2.Чай из шиповника лучше заваривать в термосе. На 1 литр кипятка 15 штук ягод шиповника, плотно закройте термос и оставьте на ночь. Утром пейте вместе с ребенком вкусный чай, мед и лимон добавить по вкусу. И ребенка не будет беспокоить насморк!
3.В листьях черной смородины содержится витамин С. Собирать листья надо осенью, когда они начнут желтеть.
1 ст. ложку листьев смородины надо залить кипятка (200 мл), через 1час процедить и пить как обычный чай с добавкой меда и лимона.
4.Для повышения тонуса и улучшения обмена веществ чай готовят из сбора листьев земляники, душицы и черной смородины. Все ингредиенты смешивают в одинаковой пропорции: 1 ст. ложка сбора на 1-2 стакана кипятка. Чай надо настаивать 4 часа и можно добавлять черный или зеленый чай.
Эти рецепты очень полезны для детей, так как они с малой дозировкой. Но необходимо давать каждый напиток осторожно и понемногу, чтобы исключить аллергические реакции. Мы ответили на вопрос, как повысить иммунитет у ребенка, придерживайтесь наших рекомендаций и пусть ваши дети будут здоровы!
полезно
Комментарии: