В современных условиях очень много детей, порядка 70%, имеют ослабленный иммунитет. Родители чаще всего задумываются об его укреплении только осенью, когда уже начинаются всевозможные простудные заболевания. И мало кто знает, что начинать заботиться об иммунитете нужно заранее, ведь на это может уйти около 2 месяцев. Иммунитет невозможно укрепить мгновенно. Итак, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы избежать частых болезней?
Во-первых, следует летом пройти обследование. Если ребенок на протяжении зимы и весны часто болел, необходимо показать его педиатру, и некоторым другим специалистам, которых назначит педиатр. Так же следует сдать анализы, которые помогут выявить причины ослабления иммунитета. Порой, даже пара зубов с кариесом могут ослабить защиту организма, поэтому необходимо пройти всестороннее обследование.
Во-вторых, как знают многие, большое влияние на состояние иммунитета оказывает кишечник. Чтобы всегда поддерживать его в норме следует пить минеральную воду без газа, кисломолочные продукты, а так же употреблять пищу, в которой содержится большое количество клетчатки. В случаях, когда у ребенка дисбактериоз, необходимо сдать соответствующие анализы и провести медикаментозное лечение, которое назначит специалист.
В-третьих, задаваясь вопросом, как укрепить иммунитет ребенка, не стоит забывать о значимости витаминов. Антиоксиданты являются очень активными стимуляторами иммунитета ребенка. К ним относятся такие витамины как С, Е, а так же медь, цинк, селен, марганец и другие. Эти вещества в большом количестве содержатся в зерновых культурах, фруктах, овощах, бобовых. Но не стоит пренебрегать и поливитаминами, даже в то время, когда полно свежих овощей и фруктов. Это связано с тем, что из-за новых технологий выращивания, некачественных удобрений и прочих факторов, даже свежие овощи и фрукты не в состоянии дать человеку суточную норму всех необходимых веществ.
В-четвертых, не проходя никаких исследований, можно спокойно давать ребенку иммуноукрепляющие препараты на основе корня солодки, эхинацеи, элеутерококка, лимонника и т.д. Так же можно давать малышам отвары ромашки, зверобоя, календулы. Все эти напитки способны укреплять иммунитет и способствовать профилактике многих простудных заболеваний.
И последнее, на иммунитет положительно влияет и лечебная гимнастика. Поэтому с самого раннего возраста приучайте карапузов делать элементарные упражнения во время утренних процедур.
полезно
Комментарии: