Как восстановить иммунитет после длительного приема антибиотиков?
Употребление антибиотиков в большинстве случаев наносит вред организму. Восстановить иммунитет могут помочь натуральные лекарства – лимонник, эхинацея, очень полезен витамин С в любых его проявлениях. Иногда назначают принимать настойки и отвары элеутерококка и женьшеня. Большой эффект дают иммуностимулирующие и гомеопатические препараты, но перед их применением проконсультируйтесь с врачом. В ежедневный рацион добавьте 1-2 стакана кефира или другого кисломолочного продукта в день. Вместо хлеба потребляйте хлебобулочные изделия с отрубями.
Можно ли восстановить иммунитет, занимаясь спортом?
Заниматься спортом очень полезно. К примеру, это может быть катание на коньках, лыжах, свободное плавание – данные виды спорта не ставят большие задачи, а вот мышцы задействуют активно, что приводит к быстрому восстановлению иммунитета. Выберите для себя тот вид спорта, в котором вам будет интересно, который будет приносить массу положительных эмоций. Если не можете определиться, каждое утро осуществляйте 20 минутную пробежку, делайте зарядку. Она не только укрепит иммунитет, но и придаст бодрости на целый день и восстановит тонус мышц.
Полезны ли водные процедуры для восстановления иммунитета?
Для восстановления иммунитета подойдет посещение бани. Если вы будете посещать данное заведение 1-2 раза в неделю, значительно увеличатся шансы укрепить иммунитет слабого организма. А те, кому не страшна холодная вода, идеально подойдет закалывание контрастным или прохладным душем, а также обтирания тела.
Какие продукты могут помочь восстановить иммунитет?
Ученые выделяют несколько продуктов, способные восстановит иммунитет организма. К ним можно отнести чеснок (источник ахоина, аллицилина и тиосульфатов), проростки пшеницы (так как они богаты на цинк, белки и витамин В), капусту (рекордсмен по фолиевой кислоте и витамине С), зеленый чай (содержащий антиоксиданты), морепродукты и рыбу (богаты на ненасыщенные жирные кислоты и цинк), кисломолочные продукты, картофель, мед, цитрусовые и морковный сок.
От каких продуктов стоит отказаться, чтобы быстро восстановить иммунитет?
Процесс восстановления иммунитета будет тормозить прием рафинированного сахара. Современные исследования показали, что потребив больше 18 грамм сахара, начинает снижаться уровень иммуноглобулинов в крови. Поэтому сахар лучше заменить медом и сухофруктами, что содержат фруктозу, глюкозу и сахарозу. Также стоит отказаться от кофеина и алкогольных напитков, которые блокируют в организме антитела и выработку лимфоцитов.
полезно
Комментарии: