Иммунитет очень важен для нормального функционирования организма. Зачастую мы даже не замечаем и не задумываемся об этом «трудяге», но только до тех пор, пока не происходит сбой. Тогда, после череды простудных заболеваний, недомоганий и общей слабости, люди и задумываются «Как поднять иммунитет?». Причем, мало кто любит походы по врачам, горы таблеток и все, что с этим связано. Вот и вступают ход народные рецепты.
Можно ли поднять иммунитет народными средствами?
Конечно можно, в деле поднятия иммунитета очень важна корректировка образа жизни, сюда можно отнести закаливание, изменение рациона питания и так далее. Так вот, народные средства дают массу полезных рекомендаций в этой области.
Например, закаливание организма. Это очень полезно для иммунитета человека, благодаря закаливанию организм учится правильно реагировать на перепады температуры и не станет болеть от малейшего сквозняка.
Тем более что все достаточно просто. Есть продукты питания, регулярно употребляя которые можно существенно укрепить иммунитет. Причем эти продукты доступны каждому. Зимний рацион поможет разнообразить квашеная капуста, все виды цитрусовых, тыква и всем известные и часто употребляемые чеснок и лук.
В любое время года можно употреблять кисломолочные продукты, которые насыщены живыми бактериями.
Еще важным элементом в поддержании иммунитета является цинк. Он содержится в морепродуктах и мясе.
Отдельная большая глава в поднятии иммунитета народными средствами – травяные чаи и отвары. Ими можно достойно заменять ежедневный утренний кофе и чай. В них обычно входит шиповник, чабрец, девясил с добавлением меда, кураги и молотых орехов. Просто высыпьте свои любимые травы в термос и залейте кипятком, на утро целебный чай будет готов.
Для поднятия иммунитета можно также использовать различные приправы и специи. Острый чили, корица и имбирь давно признаны хорошими средствами и проверены многовековой практикой аюрведы.
Как часто употреблять народные средства для повышения иммунитета?
Эти средства достаточно просты в использовании. Отвары и чаи можно употреблять вместо обычных ваших напитков. Смеси кураги, орехов и меда можно принимать два-три раза в день, они могут стать хорошей заменой вредным десертам и сладостям.
полезно
Комментарии: