Каждый родитель хочет, чтобы его малыш был здоров и как можно меньше болел. Для этого нужно в достаточных количествах есть ягоды, фрукты, гулять и обязательно закаляться. Главное – правильно подойти к этому вопросу.
Как известно, чтобы быть всегда здоровым, не простужаться, чтобы организм имел силы сопротивляться вирусам и инфекциям, необходимо закаливание. Эту процедуру не нужно откладывать на долгое время. Врачи рекомендуют начинать приучать организм к окружающим условиям с первых месяцев жизни ребёнка. Ведь если малыша излишне кутать, то можно добиться обратного эффекта. Потом придётся удивляться, почему ребёнок постоянно болеет? Ведь его оберегают от сквозняков, тепло кутают перед прогулкой.
Это происходит потому, что организм быстро привыкает вот к таким тепличным условиям, и не умеет противостоять агрессивной среде. Достаточно лёгкого дуновения ветерка или нескольких микробов, проникших с лестничной клетки или с уличной одежды родителей и малыш уже начинает чихать и кашлять. В связи с этим можно вспомнить обычай народов Крайнего Севера. Там новорожденного неодетого ребёнка выносят на мороз. Конечно, такие меры неприемлемы для жителей других регионов, но призадуматься стоит. Ведь польза закаливания налицо.
Закаливание нужно начинать, когда ребёнок совершенно здоров. Данные процедуры не означают, что грудничка сразу же нужно поместить в холодные условия пребывания. Вовсе нет. Когда ребёнка переодевают в тёплой комнате, где нет сквозняка, то можно не спешить надавать на него весь гардероб. Пусть малыш под присмотром мамы полежит 2-3 минуты голеньким. Родители увидят, как младенцу нравится принятие вот таких воздушных ванн. При этом дышит его кожа, ничто не стесняет движений, и происходит закаливание. Длительность постепенно увеличивают, доводя до 10-15 минут. Подскажет время принятия воздушных ванн и температура кожного покрова ребёнка. Родителям не следует пугаться, если у малыша холодные ножки, так как это – нормальное явление. Часто ладони и ступни детей бывают прохладными. Если на ощупь стали холодными икры ног, то тогда малыша нужно одеть.
В дошкольном возрасте многие дети часто болеют. Этому способствует и посещение детских садов, где малыши могут заразиться друг от друга. Ведь к сожалению, родители не всегда могут взять больничный и поэтому вынуждены отводить ребёнка с насморком и кашлем в детское учреждение. Сопротивляемость организма к инфекции у других малышей будет больше, если они будут закаленными. Для этого можно использовать не только воздушные, но водные ванны. Правила закаливания гласят о том, что ребёнок должен быть при этом совершенно здоров. Если он перенёс простудную болезнь, то между её окончанием и началом закаливания должно пройти не менее 2-3-х недель. Ещё один важный фактор – ребёнку должны быть по душе данные процедуры. Ни в коем случае не нужно делать обливание, если малыш плачет и ему это не нравится. Тогда стоит ограничиться обтиранием или споласкиванием ног слегка прохладной водой.
Температура воды снижается постепенно. Врачи рекомендуют новорождённых купать при +36°. Примерно к месячному возрасту совершенно здорового младенца после купания можно облить водой +35°, через пару дней её снижают до +35°. Постепенно температуру в самой ванночке доводят до +32°. Некоторые родители опускают её до +26°, но лучше перед этим проконсультироваться у педиатра. В любом случае лучше, чтобы температура в самой ванночке была на 2-3 градуса теплее, чем вода для ополаскивания.
В интернете можно почитать советы по закаливанию от родителей, которые начали закаливать вот таким образом малышей с первых недель жизни. Таким закалённым детям нравится, когда в конце купания мамы обливают их прохладной водой из-под холодного крана, они при этом испытывают восторг. Каждая семья сама решит на каком методе закаливания остановиться, но лучше предварительно узнать мнение педиатра и смотреть, как ребёнок реагирует на те или иные процедуры.
Перед тем как начинать прохладной водой обливать тело ребёнка, лучше в течение нескольких дней ополаскивать ею только ножки малыша. Кстати, данный метод применяют во многих детских садах. В одном детском учреждении пошли ещё дальше. Для детей младшей группы зимой воспитатели приносят снег и кладут его в автомобильные шины. Детки ходят босиком по полу и наступают на снег. Таким образом происходит закаливание, ведь на подошве очень много важных точек, стимуляция которых помогает чувствовать себя бодро и быть здоровыми. В связи с этим полезно ходить босяком дома, а летом – на даче или в деревне.
На свежем воздухе в тёплое время года закаливание дошкольников будет ещё эффективнее. Здесь можно гулять продолжительное время, практически весь день быть на природе. Прогулки тоже способствуют оздоровлению организма. Для дошкольника можно купить небольшой бассейн, где он будет плескаться под обязательным присмотром взрослых. Пребывание в воде тоже поможет укреплению иммунной системы малыша и отлично закалит его организм. Обычно температура воды в бассейне +26+22°. Дети не только сидят в нём. Они встают, ходят рядом с бассейном. Таким образом, получают ещё и солнечные, воздушные ванны. Старшим важно чётко знать, что пребывать на солнце ребёнок может быть утром с 9 до 12 и вечером с 16 до 18 часов и то не долго. Взрослым необходимо следить за тем, чтобы у малыша был надет головной убор. Первые после весны пребывания на солнце должны быть совсем недолгими, чтобы ребёнок не обгорел.
Лучше, чтобы место для игр малыша например песочница, располагалась в полутени. Солнечные лучи, воздушные и водные ванны тоже помогут закаливанию и укреплению иммунитета.
Процедуры по закаливанию должны нравиться не только родителям, но и детям. Ребятишки и сами с удовольствием будут бегать босяком, плескаться в водичке. Всё это поможет дошкольникам окрепнуть, не болеть и расти здоровыми.
полезно
Комментарии: