Что такое укрепление иммунитета? Как повысить и укрепить иммунную систему народными средствами?
Иммунная система охраняет организм человека от всего чужеродного. Современные заболевания в основном вызваны комбинированным воздействием всевозможных факторов: загрязненной средой, нездоровым образом жизни, стрессом, неправильным питанием, бесконтрольным приемом лекарств и другими факторами. Необходимо регулярное укрепление иммунитета. Профилактика заболевания обходится значительно дешевле и гораздо результативнее, чем лечение болезни.
Укреплением иммунитета необходимо заниматься с раннего возраста ребенка. Обтирание, обливание, закаливание, частые и длительные прогулки - все это помогает укреплению иммунной системы. Закаливанием необходимо заниматься постепенно, не нанося серьезного вреда здоровью. Недостаток движения ослабляет иммунитет, поэтому необходима физическая активность и физические нагрузки, особенно на свежем воздухе.
Пища должна быть сбалансированная и богата всеми необходимыми для нормального функционирования организма аминокислотами, витаминами. Для синтеза иммуноглобулина необходима белковая пища. Укреплению иммунитета способствуют кисломолочные продукты (кефир, йогурт); продукты, которые содержат фитонциды (лук, чеснок); продукты, содержащие флавониды (орехи, инжир, бананы, помидоры, яблоки и другие).
Хорошим народным средством для укрепления иммунитета будет настой из листьев грецкого ореха. Две столовые ложки листьев залить ½ литра кипятка, настаивать в термосе ночь. Полученный настой нужно принимать в день по ¼ стакана. Кроме того грецкие орехи также способствуют укреплению иммунитета. Пять-шесть штук в день нужно съедать ежедневно.
Витаминный напиток, приготовленный их хвои ели повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям и заболеваниям. Две столовые ложки хвои заливают стаканом горячей воды и на огне варят в течение 20 минут, а затем, сняв с огня, нужно настаивать еще в течение 30 минут. Употреблять по одному стакану, разделив эту порцию на два-три приема, ежедневно.
Чудодейственным напитком будет сок редьки, моркови, клюквенного или лимонного сока и меда. Для его приготовления используют ½ стакана сока редьки и ½ стакана сока моркови, добавляет по одной столовой ложке меда и сока клюквы или лимона. Все это ставят в холодильник. Принимают утром и вечером в сезон эпидемии по столовой ложке. Укрепление иммунитета – это значит поставить преграду армаде болезней и вирусов.
полезно
Комментарии: