Как известно, весной наш иммунитет может быть значительно ослаблен после долгой зимы, частых простудных заболеваний. Отсутствие «живых» витаминов, активного солнца пробивают брешь в защитной системе организма. Его яростно атакуют болезнетворные микробы. Так хочется меньше страдать от «весенней усталости» или последствий болезней. О роли витаминов для укрепления организма поговорим с врачом.
Где весной добыть витамины для повышения иммунитета.
Конечно же, если заботиться о своем иммунитете, то следует потреблять много свежих овощей и фруктов, в которых содержится огромное количество витаминов. Но весной на прилавках в большом ассортименте можно найти продукцию, мягко говоря, искусственную, проще – некачественную. В ней содержится все, что угодно: красители, нитраты, плесени, только не витамины для повышения иммунитета. Поэтому весной врачи рекомендуют принимать «готовый» витаминный комплекс из ближайшей аптеки.
Какие же именно нужно принимать витамины для повышения иммунитета
Самыми лучшими и необходимыми для этой цели считаются:
- Витамины группы B – обязательные участники процессов тканевого дыхания и выработки клетками энергии. Не накапливаются в организме, их требуется пополнять ежедневно. Разрушаются рафинированными сахарами, кофеином, никотином и алкоголем. В связи с эти многие люди страдают от их дефицита.
- Витамин C – участвует во многих ферментативных процессах. В связке с жирорастворимыми витаминами A и E формирует антиоксидантную систему организма, противостоящую различным патологическим и злокачественным процессам.
- Витамин E – являясь жирорастворимым антиоксидантом, защищает клетки от патологического перекисного окисления, приводящего их к ускоренному старению и неизбежной гибели. Необходим абсолютно всем тканям организма.
- Витамин A – жирорастворимый антиоксидант. Организм синтезирует его из бета-каротина и достаточно долго сохраняет запасы. При его недостатке слоятся ногти, кожа покрывается трещинами, секутся волосы. Участвует в регуляции синтеза белков и функции клеточных мембран, в окислительно-восстановительных процессах. При его недостатке снижается фагоцитарная активность лейкоцитов, ухудшается барьерная функция слизистых оболочек.
Витамины для повышения иммунитета представляют собой биологически активные органические соединения. Основное их свойство – способность ускорять химические реакции на клеточном уровне. Они являются строительным материалом для ферментов, которые обеспечивают протекание биохимических реакций в организме.
полезно
Комментарии: