Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Витамины для хорошего самочувствия во время климакса

Иммунитет
vitaminu-dlya-xoroshevo-samohyvstviya

Женщинам после сорока лет необходимо принимать витамины для хорошего самочувствия во время климакса.

Каждая женщина хочет продлить свою молодость и красоту. На этот счет у каждой из нас свои секреты. Снимать систематическую усталость, постоянные стрессы и нарушение сна надо своевременно, не допуская сбоя в перестраивающемся организме. Это сразу заметно по лицу женщины — появление синяков и морщин под глазами, а также изменение цвета лица.

Ваш ежедневный рацион должен состоять из самых разнообразных фруктов и овощей, в которых есть весь необходимый запас витаминов и микроэлементов. А лучше всего сделать развернутый анализ состава крови и вы точно будете знать перечень дефицита витаминов и микроэлементов в организме.

Для этого вспомним все о витаминах и продуктах, в которых они содержатся.

Витамин А регулирует функции кожных желез, так как ускоряя процесс пищеварения, приводит в норму образование каротина. Витамин А успешно смягчает вашу кожу. Усиливает действие витамина А, если вместе с ним поступает пища богатая витаминами Е и В. Ешьте больше свежей моркови (вместе с растительным маслом), тыквы и др. Больше всего этот витамин находится в рыбьем жире, в молочных продуктах и в говяжьей печени. А ваша здоровая печень может откладывать витамин А в запас.

Витамины группы Б помогают образованию каротина и меланина. Их недостаток отражается на нервной системе женщин, могут проявиться кожные заболевания или трещинки  в углах рта. Чтобы избежать этого, ешьте морепродукты и рыбу, орехи, пивные дрожжи, кукурузу, овощи и фрукты.

Витамин С может привести к сухости и бледности вашей кожи, к появлению подкожных кровоизлияний, которые с возрастом начинают проявляться. Летом ешьте в больших количествах болгарский перец (красного цвета), красную смородину, пейте настой из шиповника.

Витамин Е помогает обновлению кожи, замедляя ваше старение. Надо включать в свой рацион яйца, нерафинированные растительные масла и орехи.

Недостаток витамина F тоже приводит к увяданию кожи. Его можно пополнить, употребляя в еду свиное сало и растительные масла (льняное, оливковое).

Витамин Д (помощник витамина А) лечит кожные заболевания и укрепляет кости. Коровье масло, рыбий жир и печень – самые богатые продукты витамином Д, который образуется при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Витамины для хорошего самочувствия во время климакса лучше получать при рациональном питании, но можно  принимать и специальные комплексы витаминов. Крепкий 8 часовой сон – источник вашей молодости. Следите за нервной системой и активно отдыхайте.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности