Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Здоровье дороже всего — повышение иммунитета

Иммунитет
Boost-Immune-System

Иммунная система – довольно сложная штука, как и для всего сложного, для правильного функционирования, иммунитету необходим правильный уход. Причем постоянный уход, дабы повысить сопротивляемость своего организма. Весной вас преследует авитаминоз, зимой свирепствует жесточайший грипп, а осенью – ОРЗ и ОРВ ждут с самого порога квартиры. Пожалуй, самая хорошая пора, чтобы как следует укрепить свой организм – это солнечное лето. Ведь именно летом мы получаем витамины буквально из воздуха.

Иммунная система ежесекундно борется с микробами внутри вашего организма. И к сожалению система не идеальна и способна давать сбои. Даже если у вас крепчайший и сильный организм, с возрастом иммунитет будет ослабевать.

Вот некоторые факторы, которые могут сильно снизить эффективность иммунной системы:

  • Возраст – с годами организм стареет, и с этим ничего не поделаешь
  • Стрессы – постоянно напряженная нервная система тоже ослабляет организм
  • Антибиотики – при длительном приеме антибиотиков, иммунная система не ослабевает, она просто перестает реагировать на угрозу организму
  • Жирная пища – излишнее количество жиров в организме приводит к замедлению системы реагирования иммунитета
  • Неблагоприятная окружающая среда – большое количество углекислого газа в воздухе, выхлопные газы автомобилей и загрязнение среды заводами, табачный дым и т.д.
  • Вредные вещества – в частности это относится к некачественному алкоголю, который занимает иммунную систему на определенный промежуток времени, для вывода вредных веществ из организма. В этот промежуток времени организм человека особенно уязвим

Есть определенные признаки ослабления иммунитета, и если они у вас наблюдаются,  стоит заняться своим организмом.

  • Частые заболевания простудой
  • Бессонница или сонливость в течение долгого времени
  • Ломота в мышцах и суставах
  • Хронические заболевания
  • Быстрая утомляемость
  • Постоянная усталость

Конечно же, многие признаки необязательно являются ослаблением иммунитета – например, могло случиться психическое заболевание, или у вас излишне напряженная работа. Однако, даже если первопричиной было перенапряжение, иммунитет организма все равно ослабевает.

Но не расстраивайтесь, вот что стоит сделать для восстановления и укрепления иммунной системы:

  • Избавится от вредных привычек – курение, малоподвижный образ жизни и т.д.
  • Соблюдать нормальный режим дня
  • Производить ежедневную физическую нагрузку на организм – в разумных пределах, в соответствии с состоянием вашего организма
  • Избегать стрессовых ситуаций и переутомления
  • Прогулки на свежем воздухе – чем чаще, тем лучше
  • Правильно питаться, не злоупотреблять жирной пищей и большим количеством приправ
  • Регулярно делать прививки

Хорошо на иммунитет повлияют некоторые продукты: морковь, брокколи, клубника, киви, весь ряд молочных продуктов. Еще будет полезно включить в свой рацион тыкву, кедровые орехи, патиссоны и кабачки, зелень, оливковое масло и цитрусовые.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности