Многие думают, что нервный срыв является крайней точкой неполадок в организме человека, и если он его перенес, то можно считать его психом. Но это абсолютное заблуждение, так как нервный срыв является защитной реакцией организма.
Он может возникать после длительных и сильных психологических нагрузок, после психологического перенапряжения. Когда у человека наступает критический момент в жизни, нервный срыв выступает лучшей ситуацией, так как в это время выйдет та негативная психологическая энергия, которая накопилась за долгое время.
Многих интересует вопрос, если случился нервный срыв, что делать? На самом деле нужно сначала постараться вернуть человеку его прежнее состояние. Но часто бывает так, что после такой эмоциональной разрядки состояние может быть не совсем нормальным. Тогда необходимо обратиться за специальной психологической помощью.
Симптомы нервного срыва могут быть самыми разными. Как показывает практика, ими могут быть и резкие перепады настроения, и проблемы с сердцем, и расстройство вегетативной системы. Не стоит думать, что тот, у кого резко случился переход от неимоверного веселья до ужасной грусти, дошел до критического состояния.
Эти симптомы регулярные и довольно выразительные. Когда даже со стороны заметно, что поведение человека крайне изменилось, желательно показать его психологу. Стоит отметить, что симптомы нервного срыва являются общими для всех. Но есть также точные признаки, которые укажут на нервный срыв.
В первую очередь, человек постоянно чувствует себя слабым и усталым на протяжении долгого времени. Кроме того, он становиться очень раздражительным, причем буквально по любому поводу. Все вызывает у него злость, даже малейшая просьба или неудачно сказанное слово. Также человеку постоянно кажется, что его хотят или обидеть или навредить ему, во всем он ищет подвох, против всех он настроен враждебно. Все эти признаки сопровождаются бессонницей и расстройством пищеварительной системы.
Человек должен знать, что нервный срыв, лечение которого должно проходить комплексно, не возникает сам по себе, он является результатом стресса, поэтому, в первую очередь, нужно найти источник психологического напряжения. Им может быть и затяжной конфликт на работе, и неразбериха в семье, и слишком большие нагрузки в целом, а также много других факторов.
Когда источник найден, нужно обязательно обратиться к психологу для того, чтобы он рассказал о стратегии, с помощью которой человек защитит себя от психологических перегрузок. Не стоит стесняться идти к психологу, нужно помнить то, что после нервного срыва могут остаться последствия, причем серьезные, они могут появиться позже, поэтому нужно проводить лечение так, чтобы не допустить развития этого негативного влияния через время.
Для того чтобы восстановиться после нервного срыва, нужно воспользоваться некоторыми советами. В первую очередь нужно поделиться своей проблемой с близкими. Ведь именно высказывание помогает справиться со многими проблемами. Пусть даже человек не даст совета, достаточно того, что он выслушает и поймет. Можно даже поплакать, таким образом, будет снижена нагрузка на нервную систему. Желательно, чтобы это был очень близкий человек, чтобы он вызывал доверие.
Часто нервные срывы возникают от одиночества. Человек чувствует себя никому ненужным, замыкается в себе, страдает от депрессии. Поэтому не стоит сидеть в четырех стенах и ждать чудес. Даже элементарное общение в интернете придаст сил и уверенности в себе. Не стоит бояться просить помощи у других людей, так как у каждого случаются трудности, которые на первый взгляд невозможно преодолеть. Если сесть и разобраться в проблеме, посмотреть на нее с разных сторон, то выход всегда найдется.
После пережитого нервного срыва можно принимать различные успокоительные препараты в виде настоек валерианы, пиона или пустырника. Но стоит сразу предупредить, что эти средства начинают действовать только после полного курса их приема. После одного употребления желаемого эффекта достичь невозможно.
Сильные антидепрессанты самостоятельно принимать ни в коем случае нельзя, их должен назначить только врач, иначе можно усугубить ситуацию. Кроме того, не рекомендуется успокаивать себя, принимая алкогольные напитки, так как проблемы никуда не уйдут, а головная боль и ужасное самочувствие гарантировано.
Человек должен научиться справляться со стрессом, ведь если долгое время находиться в стрессовой ситуации, организм не выдерживает. У него истощаются эмоциональные ресурсы, и наступает полное отчаяние: ничего не хочется делать, никуда идти и никому звонить. Чтобы этого не прошло, нужно научиться справляться с обидами, прощая их. Гнев можно истреблять физическими упражнениями. После пережитого нервного срыва желательно завести дневник, в который записывать все свои ощущения и эмоции.
Прекрасным методом борьбы с негативом является юмор, можно смеяться над своими страхами и переживаниями и не принимать все близко к сердцу. Чаще встречаться с друзьями, ходить в кино или на концерты и по-больше создавать себе положительных эмоций. Хорошо помогает справиться с бедами альтруизм, когда человек помогает бездомным собакам или кошкам, помогает детям из приюта. Тогда он понимает, что сделал хорошее другим людям, и это этого поступка просыпается гордость за себя.
Также можно добавить, что любому человеку нужен отдых, так как длительное перенапряжение рано или поздно приведет к срыву, поэтому желательно планировать свой режим для так, чтобы нагрузки были равномерными.
(0 рейтинг, 4 голос)
Комментарии: