В условиях современной жизни нам не всегда удается избежать стрессов. Как следствие мы регулярно нервничаем из-за семейных проблем, конфликтов и нагрузок на работе. Все это подрывает наше и без того не очень хорошее здоровье. Поэтому любой человек должен знать, чем успокоить нервы.
В зависимости от ситуации нервы можно успокаивать в конкретный момент или снимать хронический стресс. Рассмотрим более подробно оба этих способа.
— Итак, чем успокоить нервы здесь и сейчас?
— Порой возникают ситуации, в которых невозможно держать себя в руках. Негатив, который накапливается, хочется выплеснуть на людей находящихся рядом. Но это может привести к тому, что вы испорите отношения с этими людьми. Поэтому рекомендуем прибегнуть к проверенному способу, который поможет вам моментально успокоить нервы – глубоко вдохните, прежде чем что-то сделать и посчитайте до 10. Каждый из нас знает этот метод, но почему-то забываем о нем в самые ответственные моменты.
Еще один прекрасный метод успокоения – нажать как можно сильнее на точку, которая находится под носом, на верхней губе, и держать в течение 3 секунд. Даже, если это не поможет вам полностью успокоиться, за это время вы отвлечетесь и приведете порядок в ваших мыслях.
Также чтобы успокоить нервы можно вымещать злость не на людях, а на каких-нибудь предметах, например, на стуле, куске ткани и т.д.
— Чем успокоить нервы на длительный промежуток времени?
— Обычно люди для того чтобы стать спокойнее начинают пить успокоительные лекарства, продающиеся в аптеках. Но это неблагоприятно отразится на вашей печени. Поэтому успокоить нервы можно иначе: пить больше овощных соков (свекольный, тыквенный, морковный). Если вы будете выпивать в день стакана сока, то вы не только станете намного спокойнее, но и избавитесь от бессонницы. Также отлично помогают успокоиться эфирные масла лаванды, мяты, мелиссы, можжевельника. Еще можно записаться на массаж, больше гулять, слушать расслабляющую музыку.
Но самое лучшее лекарство для успокоения нервов – обретение гармонии с собой и окружающим миром.
полезно
Комментарии: