Если у вас случилось расстройство нервной системы, в первую очередь, надо найти причину, которая стала раздражителем. Но это происходит не в один миг, поэтому прежде чем вы пройдете обследования, узнаете свой точный диагноз, стоит начать следить за собой самостоятельно, так сказать – “народными” средствами.
Во-первых, во всех конфликтных ситуациях стоит держаться как можно спокойнее, стараться избегать их. Вам нельзя сильно нервничать – помните, восстановление нервной системы пройдет эффективнее, если вы перестанете входить в стрессовые ситуации. Не старайтесь даже мысленно злиться, скопившийся в вас гнев может еще больше усугубить ситуацию.
Во-вторых, постарайтесь восстановить нормальный сон, то есть ложиться спать, как положено, чтобы выспаться. Никаких поздних гуляний, курения и алкоголя перед сном. Лучше вообще избавить от вредных привычек, хотя бы на время.
В-третьих, восстановление нервной системы можно начать с приятных слов себе и окружающим. Стоит начать делать приятные комплименты себе, больше любить и уважать свои действия – положительные эмоции настраивают на расслабление. А расслабление, в свою очередь, настраивает на очищение организма.
Плюс ко всему, вам полезен свежий воздух, особенно перед и во время сна. Лучше спать с открытым окном, чтобы комната проветривалась. Если есть возможность – приобретите лечебную подушку с пахучими травами: мята, хмель, мелисса и другие. Сочетание трав и свежего воздуха помогут снимать напряжение с организма, которое влияет на нервную систему.
Помните, что по утверждениям наших бабушек и многих авторитетных специалистов, все наши болезни от нервов. Берегите собственную нервную систему!
полезно
Комментарии: