Работая за компьютером, вы серьезно ухудшаете свое зрение. Для того, чтобы улучшить зрение следует придерживаться некоторых правил, которые особо отметили врачи-офтальмологи.
Первым делом, что следует сделать для сохранения зрения, так это наилучшим образом организовать свое время: каждый час делать перерыв от компьютера на 10 минут, во время которого возможно делать специальную гимнастику для глаз.
По мнению специалистов, огромную роль в процессе работы за компьютером играет правильное размещение монитора. Согласно правилам он обязан размещаться пониже поверхности горизонта ориентировочно на 15-20, в 80 см от глаз. Также специалисты не рекомендуют, чтобы на монитор компьютера падал свет от окна или же иного источника света.
Также есть еще одно довольно значимое условие при работе с компьютером. Следует регулярно увлажнять глазное дно, а в этом вам посодействуют специально предназначенные капли для увлажнения глаз.
Согласно последним новостям медицины, стало известно ученым, что те люди, которые проводят большое количество времени за компьютером, имеют возможность уменьшить напряжение для глаз при помощи «безопасного» шрифта. Ученые деятели Соединенных Штатов Америки определи, что наиболее приемлемым для зрения шрифтом компьютера считается Verdana.
Как полагают эксперты, в процессе чтения данным шрифтом, мышцы глаз ощущают самое малое напряжение, дело в том, что отсутствуют засечки из букв и именно этот шрифт характеризуется благоприятной «читабельностью». Приемлемой же для глаз величиной экранного шрифта считается 10-12 отметок.
Также научные деятели утверждают, что мониторы компьютеров, даже жидкокристаллические, которые традиционно считаются благонадежными, все же являются вредными для глаз. Губительное воздействие мониторов скрывается в том, что в процессе работы за компьютером человек меньше моргает. Пользователь принужден прищуривать глаза, для того, чтобы яснее рассматривать детали изображения на мониторе либо уменьшить его яркость.
Ученые определили, что чем больше человек прищуривается, то тем меньше он моргает. При наибольшей напряженности зрения частота помаргивания уменьшается в 4 раза. В итоге ограниченного увлажнения глаз появляется неудобство, чувство сухости, «песка» в глазах.
Как полагают ученые, выходом из данной ситуации смогут стать «умные» экраны, которые подстраивают насыщенность и контрастность изображения для конкретного пользователя. А тем временем, медицинские работники рекомендуют как можно больше моргать, работая за компьютером либо же капать в глаза лекарство искусственная слеза. Это были последние новости медицины.
полезно
Комментарии: