Всем известно, что профессиональный спорт здоровья не прибавляет. Умеренная физическая нагрузка на организм – это да, полезное занятие для мужчин и женщин любого возраста. Но, важно в зависимости от индивидуальных возможностей организма и возраста подобрать определенный вид спорта и грамотно рассчитать физическую нагрузку.
Часто желание обрести завидные бицепсы на руках и выразительные кубики на животе заставляет мужчин работать на износ в спортивных залах. Силовые тренажеры, гантели и штанги дымятся от усердных тренировок, вместе с железным инвентарем работают на износ мышцы, связки, сухожилия горе-спортсмена и со временем вместе с рельефной поверхностью тела появляются и менее приятные болевые симптомы. Один из распространенных симптомов слишком старательных тяжелоатлетов, бодибилдеров и прочих любителей «качалки» – частые боли в затылке. Причиной их возникновения могут быть неправильная техника выполнения упражнений, непомерно большая нагрузка на мышцы шеи или же различные заболевания верхнего отдела позвоночника (шейный остеохондроз, шейный спондилез, невралгия затылочного нерва, синдром Баре — Льеу и т.п.). Также сильные боли в области затылка могут быть вызваны сосудистыми болезнями, повышенным внутричерепным давлением. Поэтому при возникновении таких болезненных симптомов нужно незамедлительно обратиться к неврологу и сделать магнитно-резонансную томографию шейного отдела позвонка и дуплексное сканирование позвоночной артерии.
В период, когда особенно докучают частые боли в затылке, следует отказаться от «железа» и до минимума сократить физические нагрузки на верхний отдел позвоночника. При умеренных болях в затылке можно выполнять специально разработанный комплекс упражнений лечебной физкультуры, с которыми более подробно ознакомит врач ЛФК. Также рекомендован легкий массаж головы и различные физиотерапевтические процедуры. Электрофорез, например, улучшает поток крови к скованным мышцам шеи и способствует оттоку молочной кислоты из них, что способствует устранению или уменьшению неприятной боли в затылке. Так же улучшению кровоснабжению и расслаблению мышц способствует посещение инфракрасной кабины.
А если же уважаемые «спортсмены — железолюбы» желают забыть о частых болях в затылке, то следует подумать о смене приоритетов в спорте и поменять «качалку» на очень полезный для позвоночника комплекс упражнений по системе Пилатес или йогу.
полезно
Комментарии: