Когда-то вы проходили километры пешком, покоряли вершины гор, пробегали по утрам сотни метров с улыбкой на устах. Теперь же подняться на четвертый этаж для вас целое достижение. Каждый шаг напоминает вам о вашем злом враге – боле в суставах ног. Надоело терпеть боль? Хотите шагать по улицам как раньше?
Но не волнуйтесь. Вы можете вылечить себя без дорогих медицинских препаратов и какого-либо вмешательства специалистов. Все что нужно – не лениться лечить себя и бороться с заболеванием суставов ног. Не такое уж оно и страшное.
Начнем с самого утра. С завтрашнего дня приучайте себя к утренней зарядке и массажу. Это не занимает много времени, но поверьте, как только вы приучите себя делать гимнастику каждый день, подниматься по ступенькам вы сможете быстрее, чем курящий студент с отдышкой. После пятнадцатиминутной зарядки, легонько и нежно погладьте и разотрите суставы ног. Делайте это с любовью и хотя бы десять минут. Вы не замечаете, но в это время обмен веществ в организме усиливается, кровообращение повышается, окислительные процессы в тканях суставов возрастаю, а болевые ощущения снимаются.
Вы еще работаете? Тогда не ленитесь пройтись до работы пешком. Или выйти на пару остановок раньше. Это хорошая профилактика, что облегчает заболевание суставов ног. И свежий воздух – хорошая поддержка для здоровья всего организма. Не сидите на выходных перед телевизором. Лучше возьмите родных и погуляйте в парке, устройте пикник, поиграйте в бадминтон. Движение – это здоровье.
Кушайте больше овощей, творога, кисломолочных продуктов, зелени и яблок. Забудьте про алкоголь и сигареты. Жирная еда, сладкие торты в огромном количестве еще никому не шли на пользу. Старайтесь есть так же поменьше мяса.
Для облегчения боли в суставах ног существует хорошее домашнее средство – ванночка из черемухи. Она отлично снимает отеки, которые возникли вследствие заболевания суставов. Для нее потребуется две столовых ложки коры черемухи и литр воды. Кору необходимо залить кипятком и настоять двадцать минут. После того процедить, дать остыть. Целебное средство готово! Ноги упускать на пятнадцать минут утром и вечером.
Заболевание суставов ног будет проходить намного легче, если вы начнете контролировать свой вес. Берегите ваше здоровье и ваши ноги. Жизнь приготовила вам еще ни один приятный сюрприз, за которым нужно будет пройти пару метров.
полезно
Комментарии: