Практически каждый, хотя бы раз в своей жизни, сталкивался с болями в спине, которые, зачастую, связаны растяжением мышц. Чтобы определить именно данный недуг, необходимо прислушаться к имеющимся симптомам.
Самое интересно, что получить растяжение мышц спины можно многими способами. Во-первых, неравномерная физическая нагрузка. Данная ситуация актуальна при занятии спортом. Такое растяжение может получить не только любитель или начинающий спортсмен, но и высокопрофессиональные специалисты. Во-вторых, поднятие непосильной тяжести, особенно для неподготовленного организма. Слабый мышечный каркас, неимение достаточного опыта, не натренированность мышц приводят к не желаемым последствиям.
В-третьих, неправильно выполненное упражнение. Зачастую растяжение в данной области происходит при работе с партнером. Парно тренируя и растягивая мышцы друг друга, нередко совершаются грубейшие ошибки, которые и приводят к растяжению, а иногда даже к разрыву связок. В-четвертых, долгое, неподвижное, неудобное положение тела. Такое состояние вызывает неправильное распределение нагрузки, что и приводит к не желаемому растяжению.
Выявить серьезное повреждение помогут определенные факторы, характеризующие состояние организма. Довольно легко получить растяжение мышц спины. Симптомы при этом также довольно ярко выражены. Первый признак, по которому безошибочно можно определить наличие повреждения связок или мышц, является резкая, не стихающая, ноющая боль. Зачастую она сопровождается скованностью движений, при совершении которых также возникают неприятные ощущения.
В более спокойном состоянии боль стихает и не вызывает дискомфорта. Все это является, в некотором смысле, защитной реакцией организма. Таким образом, он оберегает соседние мышцы от возможных растяжений. Спазмы могут распространяться на всю спину, а иногда сосредоточены в одном месте. Это характеризуется степенью нанесенной травмы. Резкая боль проступает даже при незначительной нагрузке в виде поворотов, наклонов.
Еще одним симптомом служит небольшая припухлость или отечность в области пораженного участка спины. Зачастую это связано с разрывом связок. В этот момент вокруг поврежденного места ткани уплотняются. Из-за того, что происходит сдавливание мышц возникает сильнейшая боль. Довольно редко при растяжениях в пораженной области могут возникать разного размера кровоподтеки. Больше видимых симптомов данное повреждение не имеет. Связано это скорей всего с тем, что растяжение происходит на уровне мягких тканей.
Заживление длится разное время. В основном оно зависит от степени тяжести самого растяжения. В определенных случаях даже требуется обследование у специалиста, который проведет полную диагностику и выявит возможные осложнения. Но при возникновении проблемы, многие задают себе вопрос, что делать при растяжении спины? Какие средства использовать? Как оградить себя от дальнейших повреждений?
Первое чем можно себе помочь – это обеспечение полного покоя. Как говорилось, растяжение имеет определенные степени тяжести. Умеренная – это когда боль несильно выражена и движения довольно свободны, хоть и доставляют немного дискомфорта. Вторая стадия характеризуется как средняя. Спазмы при данном виде растяжения ограничивают активность человека, иногда даже не позволяя самостоятельно подняться с кровати. Третья стадия говорит уже о полном разрыве связок, когда помощь могут оказать только врачи.
Но не следует оставлять без внимания любое растяжение мышц спины. Лечение его может занять от нескольких дней до месяца или двух. Это зависит от степени повреждения. Чем выше степень, тем дольше времени потребуется для полного восстановления. Чтобы не вызвать серьезных осложнений, необходимо самостоятельно оказать себе первую помощь. Она заключается в приложении льда или холодного предмета к месту повреждения, который необходимо удерживать в течение 20 минут. Но обязательно нужно помнить, что ни в коем случае не прикладывать замороженные продукты/лед непосредственно на кожу. Стоит обезопасить ткань с помощью полотенца или мягкого материала.
Оградить организм от любого рода физической нагрузки. В таком спокойном состоянии рекомендуется провести не меньше двое суток. При серьезном повреждении лучше зафиксировать спину, наложив на нее эластичную повязку. Если же боли очень сильные, разрешено принимать противовоспалительные препараты/анальгетики. Не утихающая боль, непрекращающиеся спазмы, в редких случаях онемение определенного участка спины диагноз – растяжение спины. Как лечить данный недуг подскажет специалист. А вот к гимнастике следует переходить только по истечении 48 часов спокойного режима. При этом нагрузку необходимо распределять равномерно, начиная с самых простых упражнений, растяжек, постепенно повышая сложность выполнения.
Значительно снизить боль, снять отечность, улучшить самочувствие, помогут, при диагнозе растяжение мышц спины мази, обладающие охлаждающим эффектом. Их следует применять на протяжении всего курса лечения, согласно инструкции.
полезно
Комментарии: