К заболеваниям сосудов ног относят заболевания артерий и вен, а так же лимфатической системы ног. Заболевания сосудов ног имеют разнообразные причины. Атеросклероз – одно из наиболее главных причин заболеваний аорты и артерий. Данная болезнь связана с нарушением в обмене веществ, и именно с нарушением липидного обмена. Если у вас атеросклероз, то на внутренних стенках артерий и аорты откладываются особые холестериновые бляшки, состоящие из кальция, холестерина и фиброзной ткани.
Факторами, что способствуют развитию атеросклероза:
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Курение
- Повышенное артериальное давление
- Гиперхолестеринемия
- Гиподинамия (малоподвижность)
Отказ от мяса, к примеру, значительно уменьшает уровень холестерина в крови. Это является хорошей мерой предосторожности при наличии одного и более факторов. Так же хорошей профилактикой заболевания сосудов ног является увеличения употребления растительного масла и лососи.
Обратим внимание и на профилактику заболеваний вен:
- избегайте ношения чрезмерно обтягивающих джинсов, слишком затянутых поясов, колготок, тугих носков
- избегайте обуви, что тесно обтягивает голень, сдавливает ее,
- в целом не затрудняйте венозную циркуляцию ног,
- следите за избыточным весом,
- не поднимайте тяжестей,
- не принимайте чрезмерно высокие дозы гормонов,
- почаще держите ноги в приподнятом состоянии,
- принимайте контрастный душ – чередуйте холодную и горячую воду,
- носите туфли с каблуком, высота которого не превышает 3-4 сантиметра,
- используйте специальную ортопедическую обувь,
- меняйте положение ног, когда сидите,
- посещайте бассейн хотя бы раз в неделю,
- йога, танцы, езда на велосипеде – все очень полезно для профилактики заболеваний сосудов ног.
Если у вас «сидячая» робота, то после роботы желательно иметь усиленные нагрузки на ноги для избегания сосудистых болезней ног, да и других болезней. Танцы, йога, фитнес – советую в скором времени записаться туда. Наоборот же, если ваша робота «стоячая», не стесняйтесь лишний раз просить уступить вам место в транспорте. Вам необходим отдых.
Не забывайте и о своевременном лечении. На раннем этапе варикозного расширения вен вам помогут специальные чулки. На поздних этапах лазерная терапия. Она не оставляет шрамов и рубцов. В запущенных же случаях придется прибегнуть к хирургическому вмешательству. Но сейчас и оно проходит быстро и через несколько часов, вы сможете ходить. Но все же не запускать болезни сосудов ног и соблюдать профилактические меры.
полезно
Комментарии: