12 советов профилактики гриппа и ОРВИ

Никто не любит болеть. Слабость, заложенный нос, что мешает заснуть, кашель, мучающий вас неделями, жар, не позволяющий встать с кровати. Все это хотя бы раз в жизни переживал каждый из нас и боится пережить еще раз. Что же делать, чтобы не заболеть? Особенно зимой – порой, когда эпидемиологический порог вирусных заболеваний так высок? Все просто! Пользуйтесь советами профилактики гриппа и ОРВИ и вы сократите шанс заразиться до минимума.

1. Избегайте людных мест. На свежем воздухе вам будет практически невозможно подцепить вирус, а вот в переполненном автобусе, который стоит в пробке это сделать проще простого. Так же как и на просмотре фильма в кинотеатре.
2. Холод, сырость и сквозняки – не самые лучшие друзья человека склонного к заболеваниям.
3. Закаливание – очень хорошая профилактика гриппа и ОРВИ.
4. Проветривание должно стать вашей привычкой. Не собирайте у себя дома и на работе вирусы. Прогоняйте их прочь.
5. Меньше есть, больше пить. Этот совет полезен, как и при уже наступившей болезни, так и для профилактики респираторных инфекций. Малиновый, калиновый, имбирный чай, чай с лимоном, напиток из шиповника, теплое молоко, всевозможные соки и просто вода – хотя бы два напитка из этих всегда должны присутствовать в вашей кружке.
6. Не забывайте про витамин С. Содержится он в цитрусовых — лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. А так же в квашеной капусте.
7. Увлажнитель так же хороший способ для профилактики ОРВИ и гриппа, а так же других заболеваний. Особенно он полезен в отопительный период и если у вас дома, есть детки.
8. Влажная уборка. Не забывайте, что чем чаще вы убираете, тем больше шансов того, что ни один вирус не затаится в вашем доме.
9. Теплая одежда. Совет особенно полезен для модниц, которые даже в лютый мороз любят пройтись по улице без шапки или в короткой юбке. Ваше право одеваться, как хотите, но чем проще вам будет перемерзнуть, тем легче какой-либо вирус может вас атаковать.
10. Мойте руки и не здоровайтесь ни с кем руками. Конечно, в цивилизованном мире деловому человеку будет некультурно не пожать руку в ответ. Но после этого, не забывайте помыть руки с мылом. Простой, но хороший способ профилактики гриппа и ОРВИ.
11. Утренняя зарядка. Начинайте день активно.
12. Улыбка. Не забывайте, что лучший способ избежать болезни – это любить жизнь и постоянно ей улыбаться.

Профилактика гриппа и ОРВИ не так трудна, как вы могли понять из вышеперечисленных советов. Главное, не лениться, чтоб потом не лечится.

бесполезнополезно