Болезнь приковывает вас к постели, заставляет после лечить осложнения, ходить в больницу для сдачи анализов. В общем, вы и сами, раз заболев, помните, что такое грипп и простуда. Мы подвели итоги и составили самые популярные способы профилактики против гриппа и простуды. Следуя нашим советам, вам не нужно будет лечиться!
Обычная простуда отличается от гриппа тем, что температура тела поднимается не очень сильно, обычно не бывает осложнений и мышцы не болят. Поэтому грипп – заболевание, что стоит на порядок выше, чем простуда. Самое популярное место, где вы можете заразиться гриппом – это людные места: метро, автобус, театр, кино, каток, очередь в супермаркете. Но часто, вы можете подцепить вирус даже в пустой маршрутке. Почему?
К сожалению, в нашей стране, нет правила проветривать помещения. Ни в садиках, ни в больницах, ни роддомах, ни автобусных депо. А ведь так, страна бы экономила миллионы на лечении своих граждан. Но с другой стороны, ослабленный организм, попав под сильный сквозняк, может заболеть простудным заболеванием. Подведем итог. Лучшее средство против простуды и гриппа – в меру возможностей проветривать помещение, но без фанатизма. Так же следить за своим самочувствием.
Следующее золотое правило профилактики и вообще укрепления иммунитета – больше дышать воздухом, двигаться, ходить пешком. Здесь так же важно не переусердствовать, не переохладится. Но чаще мы себя жалеем и боимся пройти лишний метр пешком. Садимся в такси, маршрутку, трамвай. И дело теперь не в микробах, а просто в нашем организме, которому воздух нужен, как вода. Ходьба и свежий воздух заставляют биться наше сердце лучше, кровь приливает ко всем органам, жиры сжигаются, щеки краснеют. Так что, если грипп и простуда не желанные гости, ходи пешком.
Но ходить пешком, если вы житель мегаполиса, возле пыльной магистрали, иногда тоже не самое приятное занятие. В этом случаи занимайтесь спортом. Фитнес, йога, танцы, шейпинг, тренажерный зал, бассейн. Вариантов масса. Вы не только поддерживаете красоту вашего тела, вы так же занимаетесь профилактикой против простуды и гриппа, ведь никакая болезнь не посмеет атаковать здоровое тело. Но не переусердствуйте и не переутомляйтесь. Помните, все имеет свою меру.
Ну и последний самый важный совет для того, чтоб простуда и грипп не пришли в ваш дом – наполняйте себя любовью. Любовью к миру, к ближнему своему, к коллеге по работе, соседу, а главное родственникам и любимым. Не держите в себе зла и будьте здоровы.
полезно
Комментарии: