Если бы у простуды был девиз, он звучал бы так – «Всегда не вовремя!» И правда, она застигает нас в самое неподходящее время и становится помехой нашим планам. Как бороться с простудой, если вредный недуг сражается с защитными силами нашего организма.
И если зачастую медикаменты, огромное множество которых предлагают нам аптеки, независимо от их стоимости, не всегда способны помочь, не станем забывать про народную медицину и бабушкины советы про природные лекарства, найти которые легко на любой кухне.
Помните про правило — предупредить болезнь легче, чем потом лечить её. Оказать помощь организму, содействовать ему в противостоянии инфекции, укрепить иммунитет смогут защитные ресурсы вашего организма, которые следует развивать и поддерживать.
Питайтесь здоровой пищей на протяжении любого сезона. Старайтесь в зимнее время принимать пищу богатую витамином С, такую как апельсины, лимоны, грейпфруты, брокколи . Обогащайте свой рацион злаковыми, содержащийся в них цинк крайне полезен для человеческого организма.
Если же болезнь уже одолела вас, то есть различные способы, как бороться с простудой.
Раздражающий кашель, воспалённое горло, насморк – вот самые верные спутники простуды, которые обезвоживают организм. не следует принимать во время простуды крепкий чёрный чай и тем более кофе. Употреблять следует морсы, компоты, травяные чаи.
Если у вас поднялась высокая температура, главное правило борьбы с простудой — как можно больше употреблять жидкости.
В случае, если вы простудились в осенне-зимний период из-за переохлаждения, промочили ноги, замёрзли и чувствуете приближающееся недомогание, постарайтесь принять горячую ванну, погреться в бане и не забудьте про горячий чай с мёдом или малиной.
Не забывайте постоянно принимать витамины и не обязательно в виде таблеток, пусть они присутствуют в вашем рационе среди продуктов питания, побольше цитрусовых. Следите за питанием, избегайте жирной и тяжелой для желудка пищи, не переедайте особенно на ночь, хорошенько высыпайтесь и будьте здоровы!
полезно
Комментарии: