Вопрос
Добрый день всем читающим мой вопрос! Хочу узнать, как правильно витамин С при простуде употреблять, где его больше всего? Что делать, пожалуйста, посоветуйте! Сегодня утром проснулся с неприятным ощущением в горле, такое ощущение, что оно сдавлено, трудно глотать, еду еле-еле проталкиваю.
Также еще болит голова, такое «пошатывающееся» состояние и хочется спать. Измерил температуру, она держится на уровне 37,2. Насморка вроде еще нет, но что-то в носу странные ощущения, как будто только что чихнул, но только весь день такое. Друзья, узнав что я заболел, тут же порекомендовали употреблять больше витамина С при простуде для того, чтобы выздороветь.
Вот, пожалуйста, и скажите, что лучше покупать из фруктов или овощей, или чего там еще, чтобы получать достаточное количество витамина С и не переборщить с ним? Могут ли быть какие-нибудь плохие последствия от него? Не хочу пить таблетки, это химия, она отравляет организм. Буду ждать с нетерпением ответ!
Ответ
Здравствуйте! Для начала проводите элементарные процедуры – полощите горло с содой, солью и йодом. Пейте больше теплой жидкости, горячее молоко. Что до Вашего вопроса. Витамин С при простуде очень полезен. Он помогает организму быстрей справиться с болезнью и укрепляет в целом организм.
Недавние исследования ученых доказали, что больше всего витамина С содержит в себе киви. Также весьма существенное количество этого чудо-витамина было обнаружено в клубнике, облепихе, черной смородине, шиповнике. Если есть возможность, заваривайте себе чай из шиповника и листьев черной смородины, поднимает тонус, оказывает прогревающее действие на горло, выводит быстрей из организма продукты жизнедеятельности бактерий. Из овощей на витамин С богаты шпинат, капуста, красном перце, зеленый лук, молодой картофель.
Полезно пить свежевыжатые соки из перечисленных фруктов и овощей для лучшего усвоения витаминов в целом. Негативные последствия от приема витамина С в виде овощей и фруктов безвреден, т.к. происходит естественное усвоение необходимого количества. А вот если будете принимать таблетки, содержащие аскорбиновую кислоту, нужно соблюдать осторожность. Переизбыток может привести к нежелательным последствиям, возможен гиповитаминоз. Поэтому если решите принимать таблетки, обязательно посоветуйтесь с врачом на наличие возможных противопоказаний для Вашего организма.
полезно
Комментарии: