Помните – легче предотвратить простуду, чем лечить! Причиной простуды могут служить несколько факторов. Это: переутомление организма, сопровождающаяся повышенной усталостью; общее ослабление организма; резкое переохлаждение тела по отношению к нормальной температуре. Простуда ведет к тому, что появляется благотворная среда для бактерий, их размножения в теле человека.
Не секрет, что все мы являемся носителями различных микробов, бактерий и вирусов, для развития которых необходимы благоприятные условия как раз в виде перечисленных выше оснований. Уже после этого происходит заболевание человека какими-либо болезнями. Для того чтобы предотвратить в начале простуду, следует придерживаться некоторых простых, но эффективных мер.
Итак, как предотвратить простуду:
• В летнее и зимнее время избегайте сквозняков, также в холодное время стоит одеваться по погоде, а не для щегольства;
• В одежде предпочитайте натуральные ткани, это позволит не создать «парниковый эффект», будет происходить правильная терморегуляция тела;
• На протяжении года употребляйте витамин С во всех его возможных проявлениях – в виде таблеток, овощей, фруктов. Это, например, лук, свежевыжатый картофельный сок, цитрусовые, киви, клубника;
• Увеличьте в своем рационе употребление всевозможных натуральных салатов, фруктов, овощей без тепловой обработки, сделайте свое меню более разнообразным;
• Занимайтесь закаливанием и общеукрепительной гимнастикой. Принимайте контрастный душ, делайте по утрам зарядку, состоящую из упражнений, подходящих Вашему организму. Это одно из обязательных условий предотвращения простуды;
• Избавляйтесь от вредных привычек. Они ослабляют организм в целом, а также могут являться причиной появления хронических заболеваний;
• Регулируйте свой сон. Следует приучать себя ложиться и вставать в одно и то же время, высыпаться. Недостаточный сон также может привести к появлению простуды;
• Избегайте и не поддавайтесь стрессам и депрессиям. Хандра влечет за собой слабость всего организма, и он более подвержен риску заболеть.
Простуда может быть спровоцирована как вирусами, так и бактериями. При возникновении у Вас простуды и для выяснения точного диагноза необходимо тут же обратиться к врачу. Он назначит верное лечение, что поможет избежать осложнения заболевания. А знание этих общих, но надежных, методов, подскажет Вам, как предотвратить простуду в настоящем и будущем для сохранения здоровья!
полезно
Комментарии: