Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Профилактика гриппа и простуды

Простуда
prostuda-215

Холодное время года связано у людей с простудными заболеваниями. Нет ни одного человека, который бы не обошелся без кашля или насморка. Дело в том, что на этот период как раз приходится наибольшее количество болезнетворных микробов. А распространение их воздушно-капельным путем, увеличивает риск инфицирования среди населения. Можно ли предупредить заболевание? Какова профилактика гриппа и простуды?

В первую очередь необходимо знать, что заболеванию подвержены люди с ослабленным иммунитетом. Защитная система нашего организма ослабевает из-за переутомлений, стрессов, переохлаждений. Поэтому с наступлением холодов самое простое правило профилактики гриппозно-простудных болезней — это подобрать одежду по погоде. По мере возможности уменьшить свое нахождение в людных местах- супермаркетах и рынках или свести к минимуму посещение культурно -массовых мероприятий во время периода эпидемии гриппа.

Для профилактики простуды и гриппа врачи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту или витамин С. Аскорбинка повышает иммунитет и усиливает барьерную функцию клетки. В аптеке витамин С предлагают в разнообразных видах и вы сможете выбрать лекарственную форму на ваш вкус. Не забывайте и про свежие овощи и фрукты — натуральные источники аскорбиновой кислоты. Включите в свой ежедневный рацион лимоны, мандарины, апельсины.

Если вы часто болеете, займитесь закаливанием. Закаливание — самый распространенный способ профилактики гриппа и простуды, которое никогда не поздно начать. Выберите одну методику, которая вам ближе всего. Процесс лучше начинать в теплое время года и постепенно. Чтобы не навредить себе, строго придерживайтесь указаний автора.

Немаловажное место в профилактике гриппа и простуды занимает питание. Разнообразная еда- это залог того, что ваш организм получает весь необходимый запас полезных питательных веществ. Включайте в рацион рыбу и мясо, крупы, овощи, фрукты. Хорошо пополнить витаминный запас организма, вам поможет ежедневное употребление свежевыжатых соков.

Профилактика гриппа и простуды также включает в себя соблюдения правил гигиены. Необходимо содержать помещение в чистоте, часто проветривать. В период вспышки простудных заболеваний, делать влажную уборку помещений с добавлением в воду дезинфицирующих средств. Гуляйте больше на свежем воздухе. И не забывайте, что  хорошее и веселое расположение духа — залог здоровья!

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности