Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Боли ниже лопаток

Самочувствие
image018

В детстве родители всегда говорят своим детям не сутулиться, сидя за партой или письменным столом. И в том возрасте ребенку все равно как он сидит ,и его не волнуют наставления мамы или папы. Но, повзрослев и ощутив боли ниже лопаток, человек вспоминает золотые слова родителей. Из-за неправильной осанки мышцы спины ослабевают, суставы деформируются, напрягаются связки и человек рано или поздно почувствует боль ниже лопаток. Еще боль в этой области может возникнуть из-за напряжения мышц при длительной сидячей работе.

Причиной боли ниже лопаток могут быть и заболевания внутренних органов. Со стороны мочеполовой системы это пиелонефрит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность. Со стороны желудочно-кишечного тракта это язвенная болезнь желудка, обострение хронического панкреатита. Со стороны дыхательной системы это может быть пневмония, плеврит, опухоль легкого. Если же коснуться заболеваний позвоночника, способных вызывать боль ниже лопаток, то это остеохондроз грудного или поясничного отдела, протрузия диска или межпозвоночная грыжа, кифоз, сколиоз грудного отдела, спондилоартроз.

При длительной боли в области лопаток необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания сердца, легких, мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта.

Если вас беспокоит боль ниже лопаток и она является сигналом сидячей работы и малоподвижного образа жизни, то я рекомендую вам следующий комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы спины.

1. Сесть на пол, скрестить ноги, ладони положить на плечи. Делать махи руками вперед и назад, затем глубоко наклониться вперед.

2. Встаньте на колени, правую руку — вверх, левую — в сторону. Выполняем круговые движения назад. И тоже самое, повторяем с другой рукой.

3. Стоим, ноги на ширине плеч, ладони на плечах. Поворачиваем туловище вправо, отводим правую руку назад повыше, ладонью вверх, делаем мах правой рукой назад, поворачиваемся в исходное положение. Все повторяем в другую сторону.

4. Встаем на колени, наклоняемся вперед с вытянутыми руками и упираемся в пол, толчком разводим руки, мах в наклоне, толчком возвращаем руки назад, мах в наклоне.

При выполнении данных упражнений следите, чтобы нагружался позвоночник, укреплялись ослабевшие мышцы и расслаблялись затвердевшие.

Полезна утренняя пробежка и контрастный душ. Регулярно выполняйте упражнения и тогда вы навсегда сможете избавиться от боли в спине.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности