Иногда буквально на ровном месте мы ощущаем боли в правом бедре. Начинаем вспоминать прошлые события, и часто понимаем, что древняя травма, полученная еще в школьном возрасте на уроке физкультуры или после веселого выходного на катке, решила напомнить о себе. Становится дискомфортно ходить, а также неприятно сидеть в течение длительного времени.
Наши бедра нас охраняют и «перевозят» в нужные места, поэтому следует бережно к ним относиться: не открывать двери, не складывать на них слишком тяжелые пакеты, теплее одевать зимой, а также ухаживать с помощью массажа с ароматным маслом, ходить в баню или сауну, плавать в бассейне и выполнять утреннюю гимнастику. Натощак нужно выпить стакан очищенной воды. Это позволит организму быстрее проснуться, и ускорит процесс выведения вредных солей и шлаков.
В бедрах находятся самые крупные группы мышц, и боли в этой области могут быть связаны и с дисфункцией позвоночника, поясницы и ягодиц.
Правильный диагноз ставит только опытный врач, после чего целесообразно принимать необходимые меры по устранению боли в правом бедре. Но пока к врачу мы не дошли, следует достать лед из морозилки, раскрошить его, завернуть в чистую ткань и приложить к очагу боли на ноге. Через два дня можно согревать мышцы с помощью бабушкиной грелки или принять теплую ванную с ароматными травами.
Если боль в бедре приобрела навязчивый характер, можно принять таблетку ибупрофена, который является хорошим болеутоляющим средством.
Максимально снижаем нагрузку на больное бедро, пользуемся лифтом, автомобилем и прочими благами цивилизации, а не ходим пешком на длительные расстояния.
В крайнем случае, при невозможности ступать следует обзавестись поддерживающим костылем. Также очень полезно посетить бассейн, ведь при плаванье все группы мышц расслабляются и приходят в тонус.
Хотя бы раз в день нужно делать упражнения для мышц бедра, но при условии, что не возникает дискомфорта при выполнении.
Многие звезды обратились к занятиям йогой, так как выполнение асан способствует расслаблению тела, правильной работе мышц тела и дыханию, что гармонизирует общее состояние души.
Когда все болезненные ощущения в мышце бедра позади — не спешите его перегружать, поберегите в течении какого-то времени и ваши ножки будут служить долго и безболезненно.
(+1 рейтинг, 1 голос)
Комментарии: