Когда болит внутренняя часть бедра, многие начинают паниковать, так как в опасной близости находится паховая область. Часто такое происходит по причине повреждения приводящих мышц аддукторов, которые расположенны на внутренней стороне бедра человека. Если повредить мышцы в этой части тела сильно, они могут привести и к болевым ощущениям в тазу.
При движении по лестнице, занятиях зимними активными видами спорта или даже при занятиях танцами существует риск падения и получения травм, в том числе и травм внутренней части бедер. Поэтому следует помнить о мерах предосторожности.
Повреждение мышц и возникновение в них напряженности сопровождается тянущими дискомфортными ощущениями. Даже длительное сидение в одной позе может привести к онемению или защемлению мышц. Одной из более серьезных причин может быть опасность возникновения заболевания артрит.
Во время интенсивных нагрузок при занятиях спортом или сексом может возникнуть внезапная боль в паховой зоне. Такое явления имеет место быть из-за отсутствия необходимой разминки, которая помогает мышцам разогреться до нужной степени и прийти в тонус. Из-за перенапряжения мышц болит внутренняя часть бедра, пах и может начать беспокоить область позвоночника.
При дискомфорте бедра следует хорошенько прощупать его в согнутом положении ноги. Когда удастся обнаружить соединение таза с бедром, следует понимать, что там же находится и паховая связка. Имеет смысл провести осмотр лимфатических узлов на предмет их увеличения, в случае, если это так, нужно помнить, что такой процесс неизбежен в момент, когда организм пытается справиться с инфекционным заболеванием. Можно принимать ванночки с настоем ромашки и чабреца, которые обладают антисептическим и тонизирующим свойством.
Для укрепления мышц бедер следует выполнять следующие несложные упражнения:
«выпады» – держим прямо одну ногу, вторую аккуратно сгибаем в колене и в такой позе стоим несколько секунд, возвращаемся в исходное положение. То же следует проделать и со второй ногой;
«приседания» – становимся возле стенки на расстоянии около шага, затем прислоняемся к ней спиной и очень постепенно сползаем вниз на сантиметров 15 и осторожно сгибаем ноги в коленях при этом;
«велосипед» — можно выполнять упражнение на тренажере или на настоящем велосипеде, что позволит сохранить хорошую форму и натренировать внутреннюю часть бедер.
(+3 рейтинг, 7 голос)
Комментарии: