Люди, которые занимаются спортом, привыкли к мышечным болям и различным “отклонениям” организма после тренировка. Ведь это нормально и естественно. Хуже тогда, когда болят мышцы совершенно без причины, без движений и физических нагрузок. Для тех, кто только начал заниматься спортом, либо в скором времени решит им заняться, необходимо знать о нескольких видах мышечных болей.
Первый вид – боль, возникающая сразу после окончания спортивной тренировки. Такая боль естественная и, можно сказать, “полезная”. Все это можно списать на молочную кислоту, которая накапливается в мышцах, во время тренировки. Ее появление связано с распадом глюкозы, которая, как известно из школьного курса химии, в свою очередь, дает организму немало углеводов – таких полезных и питательных. Никаких опасных воздействий на организм кислота не оказывает, а наоборот, является прекрасным тонизирующим и омолаживающим веществом. Только один побочный эффект – именно из-за этого болят мышцы.
Второй вид – запоздалая боль. Чаще всего она возникает у новичков, пришедших в спорт недавно, приблизительно через сутки, непосредственно после тренировки. Все это связано с микро разрывами мышц, которые не приученные к нагрузкам и не эластичны. Эта боль правильная, главное, после занятий спортом давать организму отдыхать, именно с отдыхом приходит рост мышц.
Третий вид – неправильная, либо как ее еще называют, “плохая” боль. Если вы вдруг почувствовали, что болят мышцы не так, как всегда: пульсируют, режут, или могут показаться острыми, значит, скорее всего, у вас травма самой мышцы. Лучше на время отказаться от всех тренировок, чтобы не усугублять ситуацию, а если болезненные ощущения не проходят, то и вовсе, необходимо обратиться к врачу.
полезно
Комментарии: