Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Апатия сонливость

Сонливость
sonlivost0008

Усталость, вялость, апатия сонливость являются частыми и наиболее распространёнными жалобами в наше время даже у молодых людей.  Многим знакомо состояние, когда только наступило утро, а ты охвачен чувством апатии и подавленности, с трудом подавляешь зевоту и пытаешься отыскать в себе хоть немного бодрости для того, чтобы встать с постели и окунуться в новый день. Особенно подвержены апатии и сонливости офисные работники, трудящиеся в атмосфере, никак не способствующей проявлениям  активности и бодрости. Каждый сам по себе старается бороться с апатичными состояниями в меру своих сил, но существуют как проверенные способы борьбы, так и самые распространённые ошибки, повторять которые не нужно.

Не стоит, например, пытаться взбодриться с помощью энергетических напитков, широко разрекламированных в последнее время, если вы дорожите своим здоровьем и планируете прожить долгую и полноценную жизнь. Ошибкой будет также поглощение чашки за чашкой растворимого кофе, что часто допускается именно в офисах. Следует помнить, что апатия сонливость  уступит место заряду бодрости только при употреблении натурального свежего кофе. Положительный эффект можно достичь также с помощью свежего зелёного чая с несколькими каплями  женьшеня или элеутерококка.

Ещё один замечательный и совершенно доступный способ в  борьбе с сонливостью – эффективные физические упражнения, доступные даже в ограниченном пространстве вашего офиса. Попробуйте энергично растирать ладони, одну об другую в течение нескольких минут до появления приятного ощущения тепла между ними. Теперь, когда руки согрелись нужно растереть пальцами ушные раковины и щёки, также довольно энергично. Не лишним будет и пальчиковый массаж головы с помощью лёгких постукиваний кончиками пальцев. Вы почувствуете, как сонливость постепенно покидает вас, и сможете вернуться к привычному ритму работы.

Вообще же следует прислушаться к своему организму и позволить ему спать именно столько, сколько необходимо. Потребности сна разные у разных людей. Возможно, именно вам с вашими индивидуальными особенностями  не следует ограничивать себя 8-часовой нормой, хотя другим возможно для полноценного сна достаточно 4-5 часов.  Спать следует только в темноте, соблюдая простые правила и условия для того, чтобы организм вырабатывал достаточное количество серотонина – гормона радости, количество которого оказывает влияние на наше эмоциональное состояние, настроение и самочувствие.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности