Многие люди часто испытываю усталость, сонливость. Почему так происходит. В чем причины такого состояния?
Сонливость, причины этого явления могут быть разнообразными:
- Работа в неблагоприятных условиях, к примеру, постоянное нахождение в одной позе, ночные смены и тому подобное.
- Нехватка полноценного сна.
- Обезвоживание организма.
- Неправильное питание, недостаточное питание, переедание.
- Излишнее употребление продуктов, которые стимулируют нервную систему – шоколад, крепкий кофе, чай, энергетики и прочее.
- Прием лекарств, в побочных эффектах которых четко прописано: сонливость.
- Недостаточное получение солнечного света и тому подобное.
Кроме всего вышеперечисленного, сонливость, хроническая усталость может возникать из наличия у вас вредных привычек, из-за того, что вы не занимаетесь спортом, имеете лишний вес, часто меняете свой распорядок дня.
Если усталость носит хронический характер, то это может говорить о том, что вы больны, тогда как можно быстрее следует обратиться за помощью к врачу.
Признаками, каких заболеваний могут выступать сонливость, хроническая усталость?
Список может быть достаточно длинным, но к самым распространенным болезням можно отнести:
- Эндокринные заболевания.
- Расстройства нервной системы.
- Ожирение.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Опухоли.
- Анемия.
- Инфекции.
- Заболевания печени и почек.
- Шейный остеохондроз и т.д.
Как избавиться от сонливости и усталости?
Прежде чем начинать лечение следует определить причину возникновения данного состояния, соблюдать правильный образ жизни, создать для себя комфортные условия на работе и дома, ложиться спать вовремя, больше отдыхать, меньше нервничать. Также из своего ежедневного рациона следует исключить пряности, регулярно употреблять витамины. Больше кушайте сухофруктов, квашеной капусты, черной смородины, клюквы, цитрусовых.
полезно
Комментарии: