Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Как избавиться от сонливости

Сонливость
sonlivost0017

Усталость и сонливость. Как избавиться от сонливости. Борьба с бессонницей. Средства против сонливости.

Сонливость – это очень неприятное состояние, немного похожее на усталость, которое  всегда и везде клонит нас ко сну, заставляет  зевать, и на работе не дает сосредоточиться. С сонливостью нам нужно что-то делать.

Как избавиться от сонливости.

Начинать борьбу с сонливостью нужно с вечера. Чтобы не «клевать носом» весь следующий день, нужно выспаться. Укрепит сон стакан теплого молока с чайной ложкой меда на ночь и теплый душ. Откажитесь от просмотра «ужастиков», шумных разговоров и выяснения отношений перед сном. Чрезмерное тепло нарушает сон. В комнате должно быть свежо и прохладно. Если нет грозы и урагана, можно на ночь оставить открытой форточку.

Будильник заводите на  конкретное время. Не заводите несколько будильников на разное время. Звонок будильника должен быть спокойным.

Не пропускайте завтрак!

Хорошо поможет проснуться свежий воздух.  Старайтесь по утрам ходить пешком.

Чтобы справится с бессонницей днем, можно вздремнуть несколько минут.

Не употребляйте много углеводов в обед. Вафли, конфеты, пирожки расслабляют организм, и вам тяжело будет доработать до конца рабочего дня.

Пейте больше жидкости. Ее недостаток не позволяет быстро сконцентрировать внимание, и вы чувствуете слабость. Чтобы поддержать уровень кислорода в организме на нужном уровне, выпивайте в день до 2 литров обычной чистой воды.

Эффективно избавляет от сонливости смена деятельности на протяжении дня.

Также хорошо избавит от сонливости простая гимнастика для лица: энергично разотрите уши, сильно сожмите-разожмите веки – эти упражнения стряхнут с вас сонливость.

Сонливость – признак того, что ваш организм ослаб.  Чаще это бывает весной, но актуально и в любое другое время.  Чтобы ваш организм избавился от сонливости, помогите ему витаминами, правильным питанием, физкультурой. Ведите здоровый образ жизни.

Большое значение также имеют цвета, которые присутствуют у вас на работе. Такие теплые цвета, как желтый, красный, оранжевый, тонизируют. Хорошо, если вы подберете себе папки и еженедельники этих цветов. Чтобы «встряхнуть» организм,  достаточно посмотреть на такие цвета несколько секунд.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Старда (Starda) казино онлайн — играйте и выигрывайте вместе с нами!

    21.11.2023 - 0 комментариев
  • Бонусы Казино Monro | Бездепозитный бонус Монро Казино за регистрацию

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы о Monro Casino | Отзывы об онлайн казино Монро от реальных игроков

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Игровые автоматы Monro Casino играть бесплатно Монро Казино

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Монро Кaзинo Игрaть Oфициaльный Caйт Monro Cаsіnо Игрoвыe aвтoмaты Peгистрaция

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы от Реальных Игроков об Интернет Казино Monro

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Увеличьте Свой Выигрыш Вдвое С Депозитом На Party Casino

    04.08.2023 - 0 комментариев
  • Online Online casino games To help you Win Real cash No-deposit

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • Beste Spielautomaten, Verbunden Spielbanken, Tricks Unter anderem Spielotheken 2022

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • 5 Deposit Online casinos Within the Uk, 2023 Brits Win An excellent Parcel Which have Put Just Five Lb

    07.12.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Старда (Starda) казино онлайн — играйте и выигрывайте вместе с нами!

    21.11.2023 - 0 комментариев
  • Бонусы Казино Monro | Бездепозитный бонус Монро Казино за регистрацию

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы о Monro Casino | Отзывы об онлайн казино Монро от реальных игроков

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Игровые автоматы Monro Casino играть бесплатно Монро Казино

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Монро Кaзинo Игрaть Oфициaльный Caйт Monro Cаsіnо Игрoвыe aвтoмaты Peгистрaция

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Отзывы от Реальных Игроков об Интернет Казино Monro

    10.10.2023 - 0 комментариев
  • Увеличьте Свой Выигрыш Вдвое С Депозитом На Party Casino

    04.08.2023 - 0 комментариев
  • Online Online casino games To help you Win Real cash No-deposit

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • Beste Spielautomaten, Verbunden Spielbanken, Tricks Unter anderem Spielotheken 2022

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • 5 Deposit Online casinos Within the Uk, 2023 Brits Win An excellent Parcel Which have Put Just Five Lb

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • Unser Tagesordnungspunkt 50 Sonnennächster planet Spiele 2023

    07.12.2023 - 0 комментариев
  • Nine Local casino No-deposit Bonus Password 2023

    06.12.2023 - 0 комментариев
  • Beste Book Of Dead Freispiele Exklusive Einzahlung Mai 2023

    06.12.2023 - 0 комментариев
  • Spinbetter Comment

    06.12.2023 - 0 комментариев
  • Lucky Ladys Charm Angeschlossen Vortragen

    06.12.2023 - 0 комментариев
  • No-deposit Added bonus Gambling enterprises Canada ᐉ Full Listing 2023

    06.12.2023 - 0 комментариев
  • Role reversal into the sex is always extremely fun

    06.12.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности