Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Как побороть усталость и сонливость и не уснуть на работе?

Сонливость
усталость и сонливость

Ежедневно испытываете сонливость? Ваш организм не набирает сил после сна и отдыха? Пора взглянуть на эту проблему с другой стороны.

Согласитесь, большинство людей, которые изредка ощущают в своем теле усталость, даже и не догадываются о том, что это может быть не просто нехватка физических сил, а отклонения в самом организме. Они могут быть вызваны психическими расстройствами и обычным недосыпанием, а могут являться и последствия неизвестных заболеваний внутренних органов.

Как побороть усталость и сонливость, — зачастую такой вопрос задает врачам и друзьям, коллегам по работе, человек, который выматывается и не чувствует в себе сил. Ответов много, но есть несколько основных правил, способные помочь человеку вновь почувствовать себя живым.

Самое первое, с чего стоит начать, это заняться активным видом спорта (просто пробежка вокруг дома, или по парку – прекрасный вариант), гармонично сочетая это с контрастным душем. Утренняя зарядка подходит не всем, но если вы сможете, пересилите в себе сонливость, хотя бы несколько раз, вы ощутите прилив сил и бодрости уже в течение ближайших дней. Много времени выделять на это не стоит, пять минут – ваш организм стряхнет вялость и остатки сна, зарядит тело энергией и улучшит настроение.

Также стоит обратить внимание на питание, пищу, которую вы употребляете в течение всего дня. Завтра – залог всего дня, поэтому он должен быть: питательным, правильным и полезным. Добавьте в свой рацион свежевыжатый сок, кашу с фруктами и орешки. Поверьте, спасибо потом будете говорить себе за то, как хорошо, что больше нет усталости.

Итак, здоровое питание плюс здоровый образ жизни, даст нам возможность провести активно день и хорошо выспаться ночью, а там все придет в норму!

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности